避免5个习惯，多吃5种食物，就能提高代谢，给你的减肥加加速( 五 )

2019-09-10

2、绿茶

绿茶同样有提神醒脑，加速新陈代谢的作用。而且绿茶中的儿茶素，还能提高肾上腺水平，进一步加速代谢。

3、冬瓜

冬瓜的热量很低，同样推荐在减肥中食用。而且，冬瓜中含有一种叫做丙醇二酸的物质，这种物质能够抑制糖类转化为脂肪，避免脂肪堆积、促进新陈代谢提高。冬瓜中还含有丰富的钾元素，能够帮助去除水肿，同样有助于减肥。

4、海带

海带中含有丰富的膳食纤维和胶质，等够促进肠道蠕动，提高新陈代谢速度，避免减肥中出现便秘。海带中还含有大量的钾元素和碘元素，钾元素能够平衡身体的钠含量，避免水肿出现，碘元素能帮助提高甲状腺水平，帮助调节机体代谢功能，促进脂肪分解。

5、燕麦

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