《肥胖》：研究发现间歇性禁食和白天6小时进餐策略有助减肥( 二 )_下午的正餐可能是身材苗条的关键。新的

研究人员发现，类似间歇性禁食或者白天更早时间进餐等策略，有助于帮助人们通过抑制食欲实现减肥，而不是燃烧更多卡路里；较长的禁食时间还可以促使肥胖人士动用脂肪储备，导致他们燃烧更多脂肪。

该研究首次表明，当食物摄入量和进餐频率相匹配时，进餐时间如何影响24小时的能量代谢。具体研究成果本周三发现在《肥胖》(Obesity)杂志上，该杂志是美国肥胖协会的官方杂志。美国肥胖协会是一个致力于研究肥胖及其治疗的科学协会。它成立于1982年，大约有2500名会员。

这种更早进餐饮食策略与人体昼夜节律同步，也就是根据人体内部的生物钟来协调膳食，可能是降低食欲、改善新陈代谢健康的有效策略。该研究的主要作者、伯明翰阿拉巴马大学营养科学系助理教授孔蒂·M·彼得森表示：当我们试图为人们设计减肥计划时，如果我们能找到既能让人们更容易地减少卡路里又能燃烧更多脂肪的策略，那将会是巨大的胜利；另外如果我们能找到降低饥饿感的方法，人们更有可能成功地减肥并保持下去。