《肥胖》：研究发现间歇性禁食和白天6小时进餐策略有助减肥( 五 )
此前的研究还发现 ， 16:8饮食有助于肥胖者减肥和降低血压 。 在16:8饮食中 ， 人们每天禁食16个小时 ， 但在剩下的8个小时里可以想吃什么就吃什么 。
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