适度依赖让我们的关系更紧密( 三 )_：适度依赖让我们的关系更紧密《千与千

其中，“焦虑型依恋”和“我一个人不行”的剧本很容易导致过度依赖。

为了获取他人的关心和爱，过度依赖的人可能会夸大自己的脆弱，比如：假装生病。或威胁他人，比如：用自杀来威胁男朋友不要分手。

如果你身边有这样的人，那么你可能会感觉到自己不断地被掏空，对于这段关系你可能已经十分疲惫，却难以抽身。

过度依赖固然不好，但过分独立也不利于一段关系的维持。心理学家指出，“回避型依恋”和“只能靠自己”的剧本会导致一个人过分独立。

过分独立的人，对他人充满了怀疑，为了保护自己不受伤害或者避免失望，他们可能会刻意远离他人，比如故意不接电话、极力避免身体接触。这些心理活动和行为会让过分独立的人越来越多地活在自己的世界。

无论是过度依赖还是过分独立，都会阻止我们拥有健康的亲密关系。只有在依赖和独立之间找到平衡点，才能建立起一段有安全感、相互信任、张弛有度的亲密关系。

这意味着，我们需要摒弃“我一个人不行”和“只能靠自己”的观念，建立“我一个人能行，但如果我需要帮助，也会有人来我身边支持我”的信念。

适度依赖让我们的关系更紧密( 三 )