心里的本性是什么，你知道吗？( 九 )_了解心灵的本性可以进一步提升你放弃判

思想变化无常

另一种对待思想的方式是把它们看作是心灵的无常的对象。在冥想期间，试着观察来来往往的念头。让它们在头脑中自在地来去，而不要试图控制去它们。可以把思维想象成广阔无垠的蓝天，而思想就像是空中飘来飘去的云朵。

当然，天空中有各式各样的思想云朵。当你在冥想中观察思想的时候，你会注意到有些漂浮在心灵的天空中的云朵缥缈纤细，不会长时间地对天空造成阴霾。有些想法，诸如“多么美好的一天啊”或者“我今天午饭吃什么”等会来去匆匆，很快就消失不见。其他的想法就像乌云密布的云层，似乎永远也不会消散。一些讨好性的想法就像乌云，比如“我完全一无是处”“我不能让他高兴”或者“我为什么要对她说那些，她会觉得我很可怕” 。

然而，就像所有的云朵一样，所有的想法都是来来去去。正念可以帮助你培养去除执念和耐心的品质，让你在那些或缥缈或阴郁的想法飘过心里时，对它们进行观察。