心里的本性是什么，你知道吗？( 六 )_了解心灵的本性可以进一步提升你放弃判

通过正念练习，克里斯意识到她对自己价值的判断并非她本身，它们只是头脑中自行产生的意识。这一意识让她可以自在地与负面的想法同在，并在它们出现的时候轻松做出反应。

事情并不像它们看起来的那样

有时我们特别确信的事情其实并非如此。我们做出此种解读是基于我们头脑中绵延不休的意识流，它们就像电脑的操作系统一样在后台运行，告诉我们作何感觉和应该做什么。这些解读都受到了我们的感情和情绪的影响。假设你起晚了，把午饭忘在了厨房台面上，对上班路上的交通状况有所抱怨，而你在上班的时候收到一封来自伴侣的语音邮件，对方很恼火地让你给他回电话。你对此会做何感想，感受如何？

现在想象一下你准时醒来，带着午饭去上班，路上非常顺利。你听到你的爱人给你发来一个消息，有些恼火地让你打电话给他。在这种情况下，你又会对此做何感想，感受如何？

和大多数人一样，你对此所做的解读和预测将会根据你的思想和情绪状态而有所不同。如果这天情况很糟糕，你可能会认为你的爱人在生你的气，然后担心他会出什么事。你可能会想：“天哪，我又做什么错事了吗？”如果这天你心情愉快，你可能会想， “啊，他听起来很不高兴。我希望他没事。 ”那么你看，哪种解读才是事情的真相呢？