朋友圈|在虚拟世界找平衡：一次「逃离」社交网络的尝试_

用我们的视角定义「逃离」
2019 年的时候，我听到了一期 GQ Talk 与蒋方舟的谈话，主题是《蒋方舟：我为什么要主动脱离社交网络？》，这一期中，她详细展开了自己进行的一场互联网脱退实验，她开始用钢笔写作，不再互联网上冲浪，基本上不关注任何的热点事件，跟人的微信沟通基本上保持在最小和最基本的频率里，另外，她也讲述了自己进行这场实验的动机和方式。
老神棍 Durov 在前段时间谈到被高估的 7 件事情时也提到社交网络，他是这样说的：
The incessant flow of junk cluttering our minds from social media decreases our happiness and creativity.
对于这个，相信不少人都有着同样的感受。
Disconnecting from these internet services is the best thing we can do on any given day.
尽管事实如此，但他给出的建议则看起来很极端。我们无法做到完全切断网络，也不能全盘否认社交网络带来的一些便利，比如让异地的两个人跨越地域的限制，可以随时交流。
此处我们定义的「逃离」，也只是找到一个线上社交的平衡，用自己的方式摆脱被社交网络绑架的状态，将在网络上的交流和沟通减小到能承受的最小值。
宇宙浪费指南：专注力被剥夺，尝试用另一种形式表达和记录「逃离」一个让我失去耐心的状态
其实在我刚听到那期播客的时候，对她说的话虽然表示认同，但却并没有感触很深，一是因为彼时正处在人生低谷期，心理状态不好，需要能分散注意力的东西，社交网络对那时的我来说像是一根救命稻草。二是以前也没有像现在一样强烈地感受到「互联网上话语圈的撕裂」，就像她提到的一样，大家在网上对于不喜欢的东西接受度变得越来越低，我也愈发感受到了「不认可就批判」这种状态，根本无法有一个良好的讨论空间。我开始失去耐心，戾气越来越重。
社交网络还带给我了哪些损伤呢？
注意力支离破碎，专注力被剥夺
很多朋友都不在身边，大家只能靠着网上聊天来维系感情。如果不能常常见面，也不常常聊天，就难免变得疏远，毕竟互相缺席彼此的生活很久，除了追忆过去，好像也没有什么新的话题了。
于是，上班的时候开着微信，边聊天边工作成了我很平常的状态，尤其是有什么社会新闻发生的时候，大家会讨论得多一些，对话框上来自群聊记录的转发、豆瓣小组的帖子、热门微博的信息会非常多，这时候就常常一心三用，边看边聊同时还要处理工作，毫无疑问，这大大降低了对工作的专注程度。
长此以往，当这种「多线程」的模式成为习惯时，即使没有人在对话框找我聊天，也总想着刷刷微博，看看豆瓣之类的社交平台，无法很投入地工作。
另外，因为不太爱主动聊天，所以无论在看电影还是看书，当有朋友发来消息的时候，我总是不想错过，开始边看剧边聊天。人是无法一心二用的，就出现了无数次聊完后发现错过剧情，再不停地按倒退键退回重看的情况，我甚至无法在自己热爱的事情上获得心流状态了，这令我十分难过。
表达能力严重损伤，线上线下状态分离
无疑，即时通讯是会损伤人的表达能力的，当我们越频繁的使用「哈哈哈哈哈」、「哇」、「救命」一类浮夸的词和表情包来替代自己的表达时，当我们把自己的语言零碎到都构不成一句完整的话，比如「我也」「yyds」，当我们越能轻松敷衍地应对这种对话时，越无法拥有一场高质量的对话。
在线上可以自如地应对社交消息，即使不知道怎么回复也可以发个表情包蒙混过关，线下可是要跟别人面对面的交谈，在线上表情包用得有多熟练，线下就有多社恐。