朋友圈|在虚拟世界找平衡：一次「逃离」社交网络的尝试( 三 )_

目前「逃离」是否满意？
虽然现在没有达到我很满意的状态，但可以看到自己的几个变化，让我有一些满足感，并决心要坚持下去。
首先，我节省出了很多原本用在社交网络上的一些时间，开始有时间看更多的电影，下班后能看一部完整的电影后再早早睡觉，谁不喜欢这样的状态呢？
其次，尽管和朋友的聊天变少了，但感觉彼此有了更紧密的 bonding ，我们有机会讨论更认真地讨论一个话题，也看到更多对方的表达和看法，互相的了解加深了。
最后，我好像有一点点实现了「交际自由」，以前一旦开始一场对话，如果没有明确的 Ending 比如「我去洗澡啦、去睡觉啦」等，我就默认这场对话没有结束，会等待对方回答，也一度因为有些人可以随时离开对话而苦恼，明明是他开启的话题，为什么可以聊着聊着人就不见了，几乎所有日常聊天的朋友都可以做到，只有我不行。如今，我也能随时离开对话而不用专门告别了，当然，这不是很好的做法，但能实现这种自由，没有心理压力，对我来说是种成长。
后续还会继续「逃离」吗？
离内心的理想状态还差一些，所以还是想要去尝试更多方法。
更极端的断网手段
上面也说了，下班后难得拥有属于自己的完整时间，不想出让，于是会逐步尝试在下班后采取断网的手段，我现在是会开始勿扰模式，但难免还是忍不住点开信息，只不过不那么即时。
断网会让我变得不容易联系得到，能更好的利用这段时间做自己喜欢的事情，希望能够恢复专注工作的能力，甚至可以深度工作。
尝试冥想
抵御社交网络的诱惑不是一件很容易的事情，对谁来说都是如此。即使我的联系人屈指可数，即使我的关注动态五分钟就刷完，控制自己在排队、等车之类的场合不看还是很难的事情，于是未来也决定尝试一下冥想，随时随地开启五分钟冥想，让碎片时间也摆脱掉社交网络！
多参加线下活动
一个人的社交是平衡的，在线上交流越多，线下就会趋于自闭，至少我自己是这样的。所以，增加线下活动，让自己变得更现充也是一个很好的方式，去跟朋友面对面交流，去拥抱和感受真实的生活，是最有效也是最能平衡社交网络生活的，在线下生活，在线上记录，是我最理想的状态，未来也会朝这个目标努力的！

文章插图
胖鱼要进步：不想被「社会情绪」牵着鼻子走，更想专注自己太容易胡思乱想，所以选择「逃离」情绪易被支配
我在大学快毕业那会，有过一年左右的抑郁情绪，整个生活状态和遇到的事情都有所影响。后来恢复正常后我也反思过，为什么自己非常容易陷入那种情绪和状态里。
简单来说就是太闲和易攀比。现在社会节奏下，我们的零碎时间都在被电子信息充斥着。醒来第一时间，摸手机刷消息；进地铁第一时间拿出手机开启低头模式。我们不知道要干什么的时候，大家就会打开手机，去刷微博或者看抖音。然后在浏览中获取到别人又怎样怎样了，下一秒突然脑子里就开始考虑，哎自己这方面是不是不如别人，如果我也这样我是不是……
这种场景太熟悉了，这不就是以前的我嘛。因为我自己是不刷短视频平台的（没有原因，就是觉得无意义），没事干时就会打开微信点开朋友圈，一刷一看又知道身边哪个朋友买了新手机，哪个朋友又在秀恩爱等等。因为当别人有的体验你没有的时候，人就会莫名产生一种无效攀比，但是不自知，反而容易陷入其中。
后来为了避免这种被迫焦虑的情绪产生，我开始通过一些强制办法让自己去远离「小红点」提示，更多的是观察生活，而不是活在手机里。