体内热毒应该怎么排？
人体内每天都会产生一定量的毒素 ， 而人体的器官每天也都会进行排毒的代谢 。但是如果平时的饮食习惯不健康或者生活习惯不规律等 ， 也是会产生很多的热毒的 ， 那么就会表现出上火的现象 ， 比如脸上长痘痘、便秘、尿黄、口臭等等 ， 那么到底怎么做才能排出体内的热毒呢？
1.吃苦排毒 。首推莲子芯 ， 它味苦 ， 可以发散心火 ， 虽然有寒性 ， 但不会损伤人体的阳气 ， 所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物 。可以用莲子芯泡茶 ， 不妨再加些竹叶或生甘草 ， 能增强莲子芯的排毒作用 。
2.按压心脏排毒要穴 。这是指少府穴 ， 位置在手掌心 ， 第4、5掌骨之间 ， 握拳时小指与无名指指端之间 。按压这个穴位不妨用些力 ， 左右手交替 。
3.绿豆利尿排毒 。绿豆可以通过利尿、清热的办法 ， 来化解并排出心脏的毒素 ， 但吃绿豆时要用液体的形式 ， 例如绿豆浆或绿豆汤 ， 绿豆糕的效果会差一些 。
怎么给脾脏排毒更顺畅：
【体内热毒应该怎么排？】1.吃酸助脾脏排毒 。例如乌梅、醋 ， 这是用来化解食物中毒素的最佳食品 ， 可以增强肠胃的消化功能 ， 使食物中的毒素在最短的时间内排出体外 。同时酸味食物还具有健脾的功效 ， 可以很好地起到“抗毒食品”的功效 。
2.按压脾脏排毒要穴 。这是指商丘穴 ， 位置在内踝前下方的凹陷中 ， 用手指按揉该穴位 ， 保持酸重感即可 ， 每次3分钟左右 ， 两脚交替做 。
3.饭后走一走 。运动可以帮助脾胃消化 ， 加快毒素排出的速度 ， 不过需要长期坚持 ， 效果才会更好 。
文章中介绍了一些可以排除热毒的方法 ， 其实也就是要进行清热解毒和清热降火的治疗 。有很多的食物都是具有清热和解毒的作用的 ， 比如绿豆、苦瓜、莲子等等 。当然还要注意改善饮食习惯 ， 少吃辛辣的食物 ， 多吃点清淡的食物 ， 水果和蔬菜可以多吃一些 。
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