易坊好文馆

  1. 首页 > 健康养生 >

女人鲜为人知的8个健康缺陷


女人鲜为人知的8个健康缺陷

文章插图
女人鲜为人知的8个健康缺陷
【女人鲜为人知的8个健康缺陷】 1、免疫力大起大落
女人对自身免疫系统的控制力是男人无法比拟的 。女人的免疫力通常大起大落 ， 她们更容易患像红斑狼疮、类风湿性关节炎、甲状腺疾病和多发性硬皮病等疑难病症 ， 但面对感冒发烧等一些小病时 ， 她们对于侵入体内病菌的免疫力 ， 却又变得比男人还强大 。
有些女性长年节食、挑食 ， 这些都会引起摄入营养不均衡 ， 导致维生素和微量元素缺乏 ， 细胞功能受损 ， 并累及免疫系统 。美国《预防》杂志建议 ， 交朋友、睡个饱、吃对药是提高免疫力的“良方” 。调查显示 ， 有6个以上朋友的人比朋友少的人抗击感冒的能力强4倍;每晚只睡4个小时的人 ， 血液中抵御流感的抗体比睡了8小时的人减少一半;不要一有感冒症状就吃抗生素 ， 否则会渐渐对这些药物产生耐药性 ， 并导致更加严重的感染 。
2、心脏患病更致命
女性第一次患心脏病的年龄要比男人晚10年 ， 可一旦患上 ， 往往是致命的 。一般来说 ， 心绞痛这一类的心脏病主要是男人易患的病症 ， 但女人一旦得了心脏病就显得更为严重 。其心脏一旦不适 ， 往往有呼吸短促、身体疲乏和下巴疼痛等症状 ， 而且通常会持续几个小时 ， 不是几分钟就能扛过去 。这种情况尤其在更年期更为常见 ， 由于此时女人体内雌性激素减少 ， 其保护功能也相对削弱 。
女性预防心脏病要注意以下几方面：如果一年中体重减少或增加超过10斤 ， 那心脏就会受到明显损害 ， 而一年减3公斤-5公斤的渐进式减肥则对健康有利;少吃蛋黄 ， 尤其对胆固醇较高的老年女性来说 ， 一周最多只能吃两个蛋黄 。
3、韧带最脆弱
女人的韧带天生就比男人脆弱得多 ， 与男人相比 ， 运动中女人更容易拉伤膝关节的韧带 ， 而且 ， 一旦韧带拉伤 ， 得用好几个月才能治愈 。这可能与女人宽大的髋部有关 ， 髋部使膝关节韧带比起男人要承受更大的作用力 。另外 ， 女性运动时的反应一般比男性慢 ， 出现危险时不能及时化解 ， 也就更容易受伤 。研究显示 ， 韧带在月经期间及月经结束后一周最为脆弱 。
经期时 ， 女性应少做踢毽子等要求反应快、准确性高的运动 ， 以及跳舞、打球等需左右挪移的运动 ， 还要尽量避免提重物;每天起床后做一下全身伸展运动 ， 可以让肌肉醒来 ， 还能柔软肌腱、韧带和关节 。
4、妇科癌症种类多
癌症对女性的危害比男性更大 ， 因为很多妇科癌症在早期没有明显的症状 ， 所以很容易错过治疗的最佳时机 。女性癌症的种类也要比男性多 ， 最常见的是乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌和子宫内膜癌 。美国女性健康研究协会2005年一项研究发现 ， 癌症(特别是乳腺癌)是女性朋友们最担忧的健康问题 。
阴道出血、经期异常、腹部包块等症状都可能是妇科肿瘤的潜在症状 ， 一旦出现应及时去医院检查 。对于育龄期的女性来说 ， 不论生育与否 ， 都应该每年进行一次乳腺专科检查和宫颈防癌检查 ， 超过40岁的妇女需要每一到两年增加一次钼钯照相 ， 看有无恶性肿瘤产生的迹象;平时要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物 ， 同时 ， 尽量避免吃辛辣刺激性食品 ， 多吃白菜、海带和豆制品;适当进行户外活动 ， 比如散散步、跳跳健美操等 。
5、易患抑郁和痴呆
由于女人大脑内的血清素比男人少 ， 这种化学物质由雌性激素控制生成 ， 会影响情绪 ， 再加上女人对血清素变化的反应更为敏感、强烈 ， 所以 ， 她们患抑郁症的概率是男人的3倍 。此外 ， 更年期和分娩也会引发抑郁症 。
“女人比男人更易患抑郁症 ， 也由于女人在生理上所承受的压力较大 。”北京阳光华仁心理咨询室宋玉梅主任建议说 ， 女性朋友在情绪消沉时 ， 最好的解决方法是 ， 找和自己环境差不多的朋友或家人倾诉 ， 参加爬山、打牌、唱歌或郊游等活动 ， 尽量不要一个人待着 ， 并少采取不理智消费、暴饮暴食等消极的逃避方式 。

推荐阅读


上一篇：? 外阴上面有小疙瘩是什么引起的

下一篇：导致女性一夜衰老的6种“毒素”