女性贫血的原因-女性贫血应该如何治疗( 二 )
过分减肥的女性 。许多女性为了减肥而不吃早饭，或每天拒吃主食，或只吃那些不能使营养得以平衡的食品，这些不良的饮食习惯也容易引起贫血 。
有痔疮的女性 。由痔疮而引起的长期慢性 。失血，正如同女性月经一样，甚至更严重 。
反复鼻出血的女性 。有的女性有鼻中隔弯曲，或鼻腔黏膜糜烂，每遇天气干燥，鼻腔持续小量出血 。
饮食有偏好的女性 。有些女性拒吃动物肝脏、海带、紫菜、香菇、黑木耳等这些含铁丰富的食物，易导致贫血 。
贫血的症状--贫血自查
贫血的慢性症状较多，很难直接感觉，但如果你经常出现如下现象，你就应该警惕了：
食欲不振、恶心、便秘 。
食物难以下咽 。
容易感觉疲劳、憋气、心跳 。
头重、头晕，早晨很难起床 。
脸色不好，眼结膜变白 。
指甲变薄易折，或翘成匙状 。
注意：如果你有了以上令人担心的症状，一定不要自己随便诊断，而应该及时去医院检查，让医生告诉你确切的结果和制定科学的治疗方案 。
女性贫血应该如何治疗
1、生活的调理：保持心情舒畅，使气血畅通，贫血症状就会好转，避免剧烈活动，利于贫血的病情好转 。体位改变（如卧位改立位）应缓慢进行，以免发生急性脑缺血而晕倒 。
2、饮食的调摄：平时要多吃一些绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等 。不要饮茶，因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收 。
胃酸缺乏者，比如萎缩性胃炎和胃切除术后，可适当口服些稀盐酸 。因为盐酸能将食物中的铁游离化，使铁盐的渗解度增加，从而有利于吸收 。
贫血者要多吃一些维生素C 。因为食物中的铁绝大部分是三价胶化铁，不易被人体吸收，维生素C能将其还原成无机亚铁（2价铁），易于被人体吸收 。
3、食疗补血：
（1）莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量 。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味 。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服食1-2次 。此方具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等病症 。
（2）当归羊肉汤：山羊肉400克（切块），黄芪、党参、当归各25克（纱布袋装），同放砂锅内，加水1000毫升，文火煮至羊肉烂时放入生姜25克、食盐适量即成 。此方适宜于脾肾阳虚贫血患者食用 。
（3）枸杞红枣煲鸡蛋：枸杞克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再煮10分钟 。吃蛋饮汤，每天或隔天1次 。有补虚劳，益气血，健脾胃等功效 。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退等病症的调理 。
患贫血的人能运动吗
患贫血的人不适宜参加剧烈或长时间的体育运动，而只适宜于进行一些运动量不太大的体育锻炼 。
人体血液里的红细胞是负责输送氧气与二氧化碳的“运输工”，它们通过装备在细胞内的血红蛋白（又叫血色素），去结合氧气或二氧化碳，为身体组织和器官输送新鲜氧气，同时及时把组织、器官里产生的二氧化碳运走 。前面已经讲过，正常人的红细胞数量，每立方毫米血液中，男性为400万个～550万个，女性为350万个～500万个，血红蛋白含量，每100毫升血液中，男性为12克～16克，女性为11克～15克 。倘若红细胞数量或血红蛋白含量低于这些标准，就患上了贫血症 。
因为患了贫血症，说明血液里红细胞数量和血红蛋白含量比正常人少，也就是负责运输氧气与二氧化碳的“运输工”比正常人少 。每当进行运动量大的剧烈体育锻炼时，身体里的新陈代谢变得非常旺盛，能量消耗增加，组织与器官的需氧量明显增大，特别是与运动密切相关的肌肉组织，每一平方毫米大小的肌肉里，大约有400根毛细血管，平时仅开放30根～270根，运动时大量开放，数量要比平时多出20倍～50倍，目的是让肌肉能增加氧气的供应 。面对明显增加的需氧量，应该有足够的红细胞与血红蛋白来完成任务 。可是，患贫血症者恰恰就是这些“运输工”显得不足，不能充分完成供氧及输出二氧化碳的任务 。结果身体就面临缺氧的局面，人会出现头昏、恶心、心跳、气短等现象，反而对身体健康不利 。
【女性贫血的原因-女性贫血应该如何治疗】 但是患贫血症的人，并非不能从事体育锻炼，在配合治疗贫血症的同时，可以从事运动量不太大的体育锻炼，例如短距离慢跑、散步、广播操、气功、太极拳等，以不产生头晕、目眩、心跳、气短、耳鸣、恶心等症状为限度 。事实上，适当的体育运动可以增强体质，改善食欲，有利于贫血的治疗 。
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