健康跟着激素走 女性28天周期养生法
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健康跟着激素走 女性28天周期养生法
第1天：小心偏头痛 。随着月经的开始 ， 偏头痛的折磨也由此开始 。通常女性的神经在此时都变得十分敏感 ， 在感觉头疼欲来的时候 ， 就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧 ， 这样能减缓偏头痛的发作症状 。
第2天：睡得像个孩子 。月经的第二天 ， 下身的血流最为畅通 ， 这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机 。因为这时用药最有效 。另外 ， 此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多 ， 你会在这一天安然进入梦乡 。
.hzh {display: none; } 第3天：巧补维生素 。这一天 ， 你应该特别注重饮食营养 ， 多吃含维生素丰富的食品 。此外 ， 还可服用一些维生素的补充剂 ， 会对预防感冒起到事半功倍的作用 。
第4天：减肥最当时 。此时 ， 你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水 ， 这时你会欣喜地发现 ， 没有刻意减肥 ， 体重却略微下降 。
第5天：美发和美肤 。由于雌激素水平很低 ， 会使头发失去光泽、面色苍白 ， 这一天美容、美发是首要任务
第6天：排除废料 。此时新陈代谢全速运行 ， 是排除体内废料和有害物质的最理想时机 。因此你每天要至少饮两升水 。
第7天：饮出健康 。月经将近结束的时候 ， 对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升 。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒 ， 会帮助雌激素更好地保护心血管 。
第8天：补养神经 。此时最容易出现神经过敏和情绪的波动 ， 最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗 。
第9天：状态特别好 。雌激素水平继续上升 ， 你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好 。
第10天：看牙医的日子 。随着免疫系统越来越好地进行运作 ， 几乎没有感染的可能 ， 而且与此同时怕痛的感觉明显减少 。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期 。
第11天：工作强者 。现在正是28天中感觉最好的时候 ， 肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好 ， 理解力也特别强 。现在是你面试和谈判的最好时机 。
第12天：尽情性爱 。这是拍乳腺X线照片的最理想日期 ， 此时胸部组织十分柔软 ， 因而X线透视效果特别好 。此时你的性欲会变得强烈 ， 因为排卵期日益临近 。
.hzh {display: none; }【健康跟着激素走 女性28天周期养生法】 第13天：别忘避孕 。现在身体只想一件事：怀孕 。而你可能只想着另外一件事：避孕 。不想当妈妈 ， 那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕工具 。
第14天：嗅觉灵敏 。现在你的嗅觉特别灵敏 ， 对任何女性来说 ， 这正是为自己寻找一种新香水的最好时机 。
第15天：抑制食欲 。排卵后胃口大开是完全正常的现象 ， 身体储存能量 ， 为可能的受孕做好准备 。最好的对策是多吃水果和喝茶 ， 它们都能很好地抑制食欲 。
第16天：脂肪燃烧最快 。排卵后 ， 假若受孕不成功 ， 身体开始为下一次的行经期慢慢做准备 。雌激素水平猛烈下降 ， 这些变化 ， 会促进脂肪燃烧 ， 所以如果你现在多吃水果和多运动 ， 就能多减掉几斤体重 。
第17天：预防水肿 。从今天开始 ， 身体的轻快感觉会越来越少 ， 减肥的成果也开始消失 ， 这都是因为在身体中有很多积水产生 。预防的方法有很多 ， 如在烹调中最好少用盐、多喝一些薏米仁水 。
第18天：促进肠蠕动 。这一天 ， 肠道容易产生惰性 ， 因而导致便秘 。为预防起见 ， 应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物 ， 如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜 。
第19天：不宜看牙病 。现在的身体变得十分敏感 ， 包括口腔 ， 这可能是孕酮所引起的 。刷牙太猛会引起牙龈病 ， 这时不宜去看牙医 。
第20天：草药营造好情绪 。许多女性在此时会感到做事没动力 ， 懒散加重 。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动 ， 金丝桃茶则能使你快速恢复冷静沉着的心态 。
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