健康跟着激素走 女性28天周期养生法( 二 )
第21天：小心痘痘 。皮脂腺全速运行 ， 因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长 。
第22天：增添能量 。由于激素的作用 ， 身体的代谢功能在此时很强 ， 能充分利用身体中的养分 ， 使你的身体获得更为充足的能量 。
.hzh {display: none; } 第23天：享受阳光 。尽可能多地享受日光的照射 ， 并经常去空气新鲜的地方活动 ， 会使你的精神放松 ， 而且对于心态的平衡也有很好的作用 。
第24天：补充维生素B6 。月经前的痛苦日益临近 ， 许多女性感到胸部慢慢肿胀 ， 肚子也鼓了起来 ， 这通常是所谓经前紧张综合征 。维生素B6被誉为神经维生素 ， 能消除胸口胀痛 。
第25天：回归自我 。行经前的几天虽然工作效率不高 ， 但敏感性却上升 。由于对工作付诸行动的紧迫感下降 ， 也就能赢得时间回到自我 ， 提高生活质量 。
第26天：松弛再松弛 。经前紧张综合征在此时厉害起来 ， 甚至可能产生抑郁、恶心、神经质或头晕 。音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状 。
第27天：肌肤爱湿润 。肌肤现在对外界影响反应敏感 ， 极易发红和干燥 。因此需采用更加水润的护肤品 。
第28天：烟酒害处大 。在下一次月经来临前 ， 人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差 ， 酒精对细胞的攻击力更为强烈 ， 进而促进衰老进程 。此时机体对尼古丁的对付能力也很差 。此时应对这两种“嗜好”予以特别限制 。
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