易坊好文馆

  1. 首页 > 健康养生 >

乳房胀痛的原因-乳房胀痛的按摩方法

经前期乳房胀痛：经前期的乳房胀痛 ， 很多女性都会有此症状 ， 重者乳房受轻微震动或碰撞就会胀痛难受 。

乳房胀痛的原因-乳房胀痛的按摩方法

文章插图
乳房胀痛的原因-乳房胀痛的按摩方法
乳房胀痛的原因
1、青春期乳房胀痛：乳房胀痛的第一种类型就是女性一般在9岁～13岁时发生 ， 初潮后 ， 胀痛会自行消失 。
2、经前期乳房胀痛：经前期的乳房胀痛 ， 很多女性都会有此症状 ， 重者乳房受轻微震动或碰撞就会胀痛难受 。主要就是因为经前体内雌激素水平增高 ， 乳房间组织引起的 。此种乳房胀痛在月经来后就会逐渐消失 。
3、孕期乳房胀痛：孕期因为胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素 ， 致使乳腺增大 ， 而产生乳房胀痛 ， 重者可持续整个孕期 ， 这种的乳房胀痛也是正常现象不用治疗 。
4、产后乳房胀痛：产后的乳房胀痛是由于乳腺淋巴潴留 ， 静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅所致 ， 一般发生在产后3天～7天常出现 。
5、人工后乳房胀痛：如果在孕期突然中断也会造成乳房胀痛 ， 因为体内激素水平骤然下降 ， 使刚刚发育的乳房突然停止生长 ， 造成乳腺块及乳房疼痛 。
6、性生活后乳房胀痛：有的女性性生活后也会发生乳房胀痛 ， 这种主要与性生活时乳房生理变化有关 。这种情况的乳房胀痛 ， 女性不用担心 ， 对于胀痛长时期不见缓解 ， 甚至越来越严重 ， 或者触摸乳房时 ， 发现有凹凸不平、边缘不清楚、活动度差的肿块时 ， 则应及早去诊治 。女性乳房胀痛不是小事 ， 如果遇到了此种情况 ， 除了正常的原因造成不用治疗外 ， 可能就是疾病所引起的 ， 一定要去医院就诊 ， 比如说穿或触摸时皆会疼痛就是病态 ， 就需要及时就诊治疗 。
乳房胀痛怎么办
乳房胀痛 ， 心里难受 ， 全身不适 ， 怎么办？做到以下几点即可轻松消除乳房不适 。
1、改变饮食习惯 。采用低脂高纤的饮食 ， 食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维 。
2、经常按摩乳房 。轻轻按摩乳房 ， 可使过量的体液再回到淋巴系统 。按摩时 ， 先将肥皂液涂在乳房上 ， 沿着乳房表面旋转手指 ， 约一个硬币大小的圆 。然后用手将乳房压入再弹起 ， 这对防止乳房不适症有极大的好处 。
3、穿稳固的胸罩 。胸罩除了防止乳房下垂外 ， 更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫 ， 消除不适 。细心的姐妹会发现 ， 那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因 。
4、避免利尿剂 。利尿剂的确有助于排放体内的液体 ， 也能削减乳房的肿胀 。但这种立即的缓解需付出代价的 。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡 ， 以及影响葡萄糖的形成 。
5、不吃咸 。高盐的食物易使乳房胀大 ， 月经来前的7～10天尤应避免这类食物 。
6、使用热敷 。热敷是一种传统的中医疗法 ， 可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛 。如果采用冷、热敷交替法 ， 消除乳房不适症效果会更好 。
7、防止肥胖 。对于过度肥胖的女性 ， 减轻体重将有助于缓解乳房肿痛 。
8、用蓖麻油敷胸 。蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质 ， 这种淋巴细胞能加速各种感染的复原 ， 去除疼痛 。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上 ， 让其沾满蓖麻油 ， 但勿过湿 ， 以免四处滴流 。将此布敷于乳房上 ， 盖一层塑胶薄膜 ， 再放上热敷袋 。将热敷袋调至你能忍受的热度 ， 敷一小时即可 。
9、摄取维生素 。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物 。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造 ， 同时 ， 少吃人造奶油 ， 因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸（来自食物）转化为Y-亚麻油酸（GIA）的能力 ， 而GIA促成前列腺素E的形成 ， 进而抑制催乳激素的产生 。
10、远离咖啡 。咖啡因是否导致乳房不适？目前尚未证实 。但据医学调查发现 ， 许多有乳房痛及其它良性症状的妇女 ， 在戒除咖啡因后 ， 症状有明显的改善 。因此 ， 你得全面戒掉咖啡 ， 也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心 。

推荐阅读


上一篇：女性经期过后如何补血

下一篇：女性黑眼圈 肝脏健康预警信号