减肥晚餐吃什么好 晚餐怎么吃不容易发胖( 二 )
2 如果市售腰果中有了咸味，则菠菜中可少加或不加盐 。菠菜焯时先加点油可改善口感并有利于营养素吸收 。
减肥晚餐2.牛奶蛋羹 酸奶 。
牛奶蛋羹：脱脂牛奶100克，鸡蛋1个 。加盐、香油、葱花各少量，混合蒸熟 。
营养小提醒
1 蛋羹操作简单，味道、口感丰富，各种维生素和钙的供应较为充足 。吃略有咸味的低能量牛奶蛋羹可以带来正餐的感觉 。完全没有咸味时，很多人会觉得食欲不满足 。
2 可以把酸奶先从冰箱中拿出来暖着;先吃一碗热的蛋羹，过一会儿再吃酸奶和水果，胃里会比较舒服 。
【减肥晚餐吃什么好 晚餐怎么吃不容易发胖】总结：通过小编上文的介绍，你知道减肥晚餐吃什么好了吗？小编介绍的晚餐怎么吃不容易发胖你都清楚了吗？那些想要减肥但是晚却一定要吃的朋友们不妨试试小编介绍的晚餐食谱哦，不仅可以让你享受到食物的美味，而且还能帮助你减肥不会发胖呢 。
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