破坏免疫力的坏习惯 降低抵抗力的习惯( 二 )
西瓜
免疫力下降吃什么？当然我们身边可以让我们吃并且能够提升免疫力的食物就属西瓜了，一到夏天的时候非常的多，当然大家吃的也都是西瓜的甜，清凉解暑 。它对于提升人们的免疫力也是有非常好的帮助的，因为里面的谷胱甘肽可以帮助我们增强免疫的，相当于帮助我们的免疫力士兵加上装备 。
闻巧克力
科学家发现，巧克力的香味能够提高人体免疫系统的活动能力 。试验发现，人们闻见巧克力香味之后，唾液中的免疫球蛋白A数量会开始增加，免疫球蛋白A是一种较强的抗体，能够刺激人体的免疫系统活动，从而提高了人体的免疫力 。
多吃红色食物
红色食物都富含天然铁质，还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物，具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，从而能增强人体的抗寒力 。因此，冬季常吃红色食物，可维护身体健康、提高免疫力、防治感冒 。同时，红色食物在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，食欲大增 。
说到了增强皮肤免疫力的这个问题，相信这是许多父母和家长所共同关注的问题之一了 。尤其是孩子，如果出现了免疫力低下的状况，就会对身体产生极大的危害性，而且是非常容易感冒和发烧的 。
作为父母都想自己的孩子有足够的免疫力能够抵抗各种外界的病毒等 。那么到底如何增强皮肤免疫力呢？
孩子由于年龄还小，身体的各种器官还没有发育完全，因此是非常容易受到疾病的侵害的，但是如果能够增强自身的免疫能力就能够拥有健康的身体，并且能够一定程度地防止一些小病，小痛的发生 。下面就给大家详细介绍一下如何增强皮肤免疫力这个问题 。
如何增强皮肤免疫力
增强免疫力是大家都希望的，作为父母，更希望自已的小孩免疫力强，少生病少受苦 。那究竟如何提高皮肤免疫力呢？多晒太阳、饮食均衡、多吃蔬果豆类食品、保证充足睡眠 。
如何提高皮肤免疫力？免疫力是人体抵抗各种疾病的能力 。
这些抵抗力来自于人体内的免疫系统，比如白血球、抗体、巨噬细胞等 。免疫系统功能越强，所遭受细菌或病毒的侵袭几率就越小 。这就是为什么有的小孩抗病能力强，而有的小孩抗病能力弱、动不动就生病的原因 。
如果小孩皮肤免疫力弱会有什么后果呢？
小孩皮肤的免疫力弱比较容易产生静电，摩擦起电的时间很短，所以产生的电流量很小，静电一般不会对小孩造成生命危险，但静电对小孩的健康会产生不利影响，比如刺激小孩皮肤，使皮肤水分含量减少，皮屑增多，使皮肤干燥 。过多的静电在小孩体内堆积，容易引起脑神经细胞膜电流传导异常，影响机体的生理平衡，会让小孩感到不舒服 。
除此之外，静电还会吸附灰尘和细菌，使小孩细嫩的皮肤出现红斑、瘙痒、发炎、色素沉着等现象 。
家长如果想增强小孩皮肤免疫力，有以下的措施
晒太阳
这是增强免疫力的好方法 。
当然，夏天的太阳是不可以晒的，因为夏天的紫外线太强了，晒太阳反而会灼伤皮肤 。所以在选择晒太阳的时候，太阳一定要选择柔和的时候，比如冬天的太阳，当然前提下，是在阳光软和的时候，紫外线轻微的照射对于孩子皮肤中的营养物质是很好的，能够增强免疫力 。
保证睡眠质量
大家都知道睡眠是消除疲劳一种休息方式，睡眠与人体免疫力有关 。
吃出免疫力
平时注意要多喝水，多吃水果、蔬菜、豆类食品，让小孩的饮食均衡，多喝蔬菜瓜果汤，不要在外面买含色素的饮料和有添加剂的食品给小孩吃，少给小孩吃辛辣刺激的东西 。
合理用药
当小孩皮肤有问题时，要少用外擦的一些激素类药膏，这会引起皮肤色素沉淀，降低皮肤抵抗力 。
看完了上面详细介绍地关于如何增强皮肤免疫力这个问题的答案，相信各位家长们已经大致有所认识和了解了 。其实增强皮肤免疫力的方法有很多，包括了：晒太阳，养成良好的睡眠习惯，平时多喝水，还有杜绝偏食的习惯等，这样孩子的身体就会变好了 。希望每一个孩子都能够有很好的抵抗力 。
【破坏免疫力的坏习惯 降低抵抗力的习惯】结语：看完了这些关于增强免疫力的内容后大家是不是对于增强又有了自己新的见解？没错，免疫力是一种说来复杂但是又不复杂的东西，它存在于我们的人体中，也是我们人体最不可缺少的一部分，少了它，我们的身边各种各样的疾病就会来了，感冒，皮肤病等等都会发生 。所以要想自己的身体能够可以有好的免疫力，那么从现在做起，保证有一个好的生活习惯，对于自己的饮食也要注意 。
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