生活误区 这些误区会给自己带来麻烦
夏季养生的方法有很多 ， 但是很多常识都是错误的 ， 只有避免这些生活误区才可以更好的保健养生 ， 否则会给自己带来麻烦 ， 那么夏季养生的误区都有哪些呢？夏季如何养生呢？今天就为大家详细的介绍 ， 希望大家可以认真阅读 。
如今越来越多的人们开始关注起自己的身体健康 ， 研究各种保健的方法 ， 但是往往存在一些误区 ， 下面就来看看都有哪些常见的生活误区吧 。
这些误区会给自己带来麻烦
1.牙刷放在卫生间的洗脸池上
平均每30平方厘米的抽水马桶内壁上就有320万个细菌 。当你冲水时这些细菌就会呈烟雾状散开 ， 落在牙刷上 。所以 ， 牙刷最好不要暴露在卫生间内 ， 应放在浴室柜里 。
2.手提袋放在餐桌上
人们常常将手提袋随意的放在办公室、公交车等某个公共场所 。其实每平方英寸的手提袋上就会有多达一万个细菌 ， 所以手提袋最好放在抽屉里或者是椅子上 。
3.运动鞋、凉鞋放在卧室储藏室里
鞋底常常会携带花粉等过敏原或细菌 ， 所以鞋子应该放在通风的地方 。
4.将咖啡豆储存在冰箱里
储存咖啡豆等食品的最好办法是 ， 把它们密封在不透明的容器里 ， 常温搁置 。
5.将电视机放在餐厅里
吃饭时可不能三心二意 ， 边看电视边吃饭的人进食速度快 ， 摄入热量会比不看电视吃饭的人多71% 。
6.把药物放在浴室柜里
浴室里温度高 ， 湿气较重 ， 不利于药物的保存 。家庭药物应存放在温度较低、干燥的食品储藏室内 。
7.将水果放在厨房水槽里冲洗
水槽是厨房里面最“藏污纳垢”的一个地方 ， 细菌的密度是非常高的 。如果你在洗草莓的时候 ， 其中有一颗不小心掉进了水槽里 ， 那么请你一定要扔掉 。
8.睡觉时盖得太厚
被子太厚 ， 反而难以入睡 。自然的体温下降是最好的催眠术 。穿袜子睡觉会使血管扩张 ， 也要尽量避免 。
【生活误区 这些误区会给自己带来麻烦】9.用冰箱为温热食物降温
把食物放入冰箱来降温反而“欲速则不达” ， 而且更容易滋生细菌 。最好是将煮好的食物放在室温下自然冷却 。
10.在冰箱上贴提示条
提示的作用往往是短期的 ， 想让小贴士发挥作用 ， 最好的办法是放在随时能看见的位置 。
11.去药房买药不核对
药剂师很容易在繁忙中出错的 ， 因此患者们一定要仔细核对自己购买的药品 ， 以保证正确无误后再离开 。
12.易晕机的人坐在机舱后部
飞机好比一个秋千 ， 离飞机中心越远 ， 上下起伏的感觉越明显 。机舱的后部颠簸最大 ， 所以容易晕机的人最好坐在靠近机翼的位置 。
13.晚上看书时将灯置于头顶
把灯放在头顶上会影响人体褪黑素分泌 ， 让人越看越清醒 。可以选择瓦数低一些的灯 ， 在柔和的灯光下慢慢入睡 。
14.第一次上健身课站在第一排
站在中间和第一排位置的人能清楚地从镜子中看到自己的动作 。第一次上课的人 ， 由于过度关注动作 ， 会让自己更加紧张 。
15.在飞机、火车、地铁上戴耳机听歌
很多人出行在外 ， 觉得用耳机听歌是个不错的选择 ， 但长时间在嘈杂环境中听音乐对耳朵的损害更大 。
夏季养生的误区
保护眼睛太阳眼镜颜色越深越好
夏季行走或骑车 ， 戴上太阳镜的确感到一种“凉意” 。尤其中午烈日炎炎 ， 许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛 。其实 ， 这种观点是错误的 。
镜片颜色过深会严重影响能见度 ， 眼睛因看东西吃力容易受到损伤 ， 便不能起到保护眼睛的作用 。
专家建议 ， 夏季选择太阳镜的标准是：镜片应能穿过15%~30%的可见光线 ， 以灰色和绿色为最佳 ， 这祥 ， 不但可抵御紫外线照射 ， 而且视物清晰度最佳 ， 透祝外界物体颜色变化也最小 。
越是天热越要少穿衣服
一般来说 ， 夏季衣服覆盖面积越小 ， 身体散热也越快 ， 因而愈觉得凉爽 。但也不能一概而论 ， 以为“盛夏酷暑时打赤膊最凉快” 。
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