生活误区 这些误区会给自己带来麻烦( 二 )
研究表明 ， 赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时 ， 增加皮肤的辐射、传导散热 ， 而盛夏酷暑之日 ， 最高气温一般都接近或超过37℃ ， 皮肤不但不能散热 ， 反而会从外界环境中吸收热量 ， 因而打赤膊会感觉更热 。从这个意义上说 ， 越是暑热难熬之时 ， 男人不应打赤膊 ， 女性也不要穿过短的裙子 。
夏天喝啤酒能解暑
不可否认 ， 大热天 ， 当啤酒(特别是冰镇啤酒)喝进嘴里的时候 ， 的确有一种凉爽的感觉 。但是 ， 多喝照样能使人感觉口干咽操、全身发热 。
因为啤酒毕竟也合酒精 ， 虽然啤酒的含酒精量少 ， 但是如果一次喝得过多 ， 进入人体的酒精含量也与毫白酒差不多 。
和冬天不同的是 ， 夏天气侯炎热 ， 人体出汗多 ， 消耗也大 ， 易疲乏 ， 如果再不断地喝啤酒 ， 由酒精造成的“热乎乎”的感觉也会持续不断 ， 口渴出汗现象将更加厉害 。这不仅达不到解署的目的 ， 反而会降低人的思维能力和工作效率 ， 甚至会造成工作中的差错、事故 。
夏季如何养生
1、防暑常识
气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温日” ， 连续5天以上“高温日”称作“持续高温” 。
气温过高 ， 人的胃肠功能因受暑热刺激 ， 其功能就会相对减弱 ， 容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适 ， 甚至引起中暑 ， 伤害健康 。
2、降温饮品
预防中暑除了要注意身体状况、环境、饮食和常备一些藿香正气水、十滴水、仁丹等防暑药外 ， 多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳方法之一 。
3、意寝室的温度、湿度
一般舒适的温度为20-23℃ ， 相对湿度50%-70%为佳 。20℃以下会使人有寒冷的感觉 ， 而超过23℃ ， 会使人有热的感觉 ， 表现为难以入睡 ， 甚至掀开被子 。另外寝室的通风要好 。
4、意选用卧具
卧具对睡眠质量的影响特别大 ， 床和被子要软硬适当 。在所有卧具中 ， 枕头、凉席的作用举足轻重 。枕头不宜太高 ， 在炎热的夏天再使用布棉枕头会使头颈长痱子 。
汗水浸湿枕头没有及时洗净晾晒 ， 汗臭霉臭味会使人昏头昏脑 。夏天睡宜用天然草木植物精细编织而成的草席或以中国特有的瓷竹、毛竹为原料制成的竹席 ， 用竹子等材料制作的凉枕 。
夏季吃什么好
鸭肉
最好吃的肉就是鸭肉了 。很多人都喜欢吃鸭肉 ， 到了夏天 ， 用鸭肉可以制作出各种各样的菜 ， 味道没记了 ， 相反 ， 牛肉、羊肉之类的红肉一般家庭一周才会吃一次 。
之所以钟情于鸭肉 ， 因为它性凉 ， 特别适合热天吃 ， 不容易上火 。最受家人欢迎的鸭肉菜是鸭肉炖海带 ， 经常吃能软化血管和降血压 。
西瓜
最好吃的水果是西瓜 。记得小时候妈妈就跟我说“每天半个瓜 ， 酷暑能算啥” 。到了夏天 ， 我家每天晚餐后 ， 肯定要吃西瓜 。
西瓜里面90%以上都是水分 ， 可以有效的补充夏天人体所散失的大量水分 ， 这样就可以避免发生中暑或者是上火的情况了 。瓜瓤吃完了 ， 剩下的西瓜皮还能凉拌、炒菜吃 ， 特能增进食欲 。
醋
最好吃的调味品是醋 。醋在烹调中必不可少 ， 夏季菜中放醋更是有益 。第一 ， 醋能杀菌;第二 ， 醋味酸 ， 有香味 ， 当你闻到醋香、尝到醋味时 ， 口水自然分泌出来 ， 让你保证有旺盛的食欲 。
茶
最好喝的饮料是热茶 。夏日离不开饮料 ， 首选不是各种冷饮制品 ， 尤其是孩子 ， 一定要控制他们喝冷饮的量 。热茶虽然热 ， 但喝了以后肠胃会特别轻松舒服 ， 而且解渴又解乏 。
以前在报纸上看到 ， 英国专家的试验表明 ， 热茶的降温能力大大超过冷饮制品 ， 乃是消暑饮品中的佼佼者 。
结语：通过对上面文章的阅读 ， 相信大家对生活误区以及夏季如何养生已经有了更多的认识 ， 希望今天小编的介绍能够帮助到大家 。养生保健是很有讲究的 ， 你必须要绕开一些常见的养生误区 ， 这样才可以达到保健的效果哦 。
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