女人一生不得癌只因厨房里有它( 三 )
首先 ， 至少在20 岁以后开始作乳房自我检查 。建议在40 岁或45 岁开始(健保给付从45 岁以后)定期做乳房摄影 ， 不过应先咨询乳房外科医师或妇产科医师 。
再来 ， 若您是乳癌高风险妇女 ， 可与医生讨论 ， 是否于35 岁起接受超音波检查和X 光乳房摄影的交替检查 。
乳房自我检查建议于生理期过后5 到7 天施行 ， 如果您月经周期不规则或已经停经或切除子宫不知月经周期 。
您可以在每个月任选一天固定做乳房检查(例如每个月领钱的那天或每个月一日) ， 仍在哺乳期的妈妈可以在喂奶后或排空乳汁后检查乳房 。
以下为建议检查步骤和注意事项
站在镜子前看乳房 ， 手臂放松置于身体两旁 ， 观察乳房大小、形状、位置 ， 以及皮肤褶皱、凹陷、溃疡或变色 。并检查乳头 ， 是否有伤口、破皮、方向改变 。
将双手放在臀部上 ， 观察乳房外侧是否有异状(观察项目同上) 。
向镜子方向稍倾斜上身 ， 缓慢转动肩膀观察乳房外观形状是否有变化 。
双手放在头后方 ， 手肘向前及向上 ， 检查乳房外侧及下缘 。
拇指和食指捏住乳头和向外拉 ， 观察乳头及周围组织是否有分泌物 。
检查腋下与锁骨上方和下方两侧是否有肿块 。
平躺于床上 ， 左肩膀下放一小枕头 ， 将左手放于头后方将右手放在左乳房 ， 右手抹些乳液 ， 食指和中指并拢 ， 将乳头想象成时钟中心点 。
脖子方向为12 点钟方向 ， 肚脐方向为6 点钟 ， 轻轻下压乳头是否有异状或感觉异常 ， 并感觉乳头可以移动 。
然后从12 点钟方向顺时钟轻压乳房感觉是否有异状 。环绕一圈后 ， 回到12 点钟方向 ， 再向外展2 指宽 ， 再从12 点钟方向顺时钟检查 ， 直到整个乳房到腋下都检查过 。
结语：以上就是为大家介绍的女人一生不得癌只因厨房里有它等相关内容 。现在朋友们都知道怎样做可以预防乳腺癌了吧 ， 平日里可要多加的注意对自己的身体健康 ， 预防乳腺癌也并不是很难的事 ， 没有什么事能比得上自身的身心健康了 。
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