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你会不会得病竟要看这根东西( 二 )


不能不说的肠道健康秘密
保持肠道健康至关重要
肠道是人体内最大的微生态环境 ， 肠道生态的正常或失调 ， 对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响 。
婴儿出生一两天内 ， 细菌便乘机进入体内 ， 并在婴儿肠道内“安家落户” ， 成为人体终生“伴侣” 。在婴儿时期 ， 由于食物相对单一 ， 婴儿肠道内拥有庞大的有益菌群 ， 其中最显着的是双歧杆菌的有益菌群 。
婴儿开始添加辅食后 ， 肠道中菌群将逐渐发生变化 ， 随着食物的多样化以及人类活动能力的提升 ， 肠道中有益菌群的数量开始慢慢减少 ， 有害菌的数量则日益增加 。人体肠道中的生态平衡开始逐渐形成 。
到青年阶段后 ， 肠道中庞大的菌群(有益菌、有害菌、中性菌)之间已经形成相对依存、相互制约的关系、并处于相对平衡的状态 ， 肠道中维护人体健康的天然防线完全形成 。
随着年龄的不断增长 ， 肠道中的有益菌群就会不断地减少 ， 肠道生态的平衡便被打破 ， 种种相应的疾病将接踵而至 。而当生命趋于终结时 ， 肠道的有益菌群将消耗殆尽 ， 因此我们应该注重维护肠道生态的平衡 ， 重视肠道中那“微不足道”的有益菌 。
肠道内有益菌群的作用很大 ， 它能帮助人体合成B族维生素、维生素K、叶酸等难以通过食物补充的人体必需的维生素;人体肠道中重要的有益菌-双歧杆菌的增殖 ， 不仅能抑制有害菌的生长 ， 维护肠道生态的平衡 ， 而且双歧杆菌在繁殖时能分泌有机酸 ， 有机酸一方面能刺激肠道的蠕动 ， 增加肠道的排便能力 ， 另一方面能促进营养成分在身体中的吸收 。而且双歧杆菌在肠道中的增加 ， 能协助增强机体的防御能力 ， 从而间接提升人体的免疫能力 。
肠道老化可危及健康与生命
肠道内微生态环境对人体键康至关重要 ， 科学家经过多年的实验 ， 最终提出了“肠道年龄”的新概念 。所谓肠道年龄 ， 实际上就是随着生理年龄的增长 ， 肠道内菌群势力分布变化的阶段反映 ， 并作为一种反映体质状况的健康数据 。通过肠道菌群之间的平衡度 ， 人们可判断肠道是否有老化现象 。
一些人因工作紧张繁忙 ， 经常参加酒宴应酬 ， 过重的精神压力而产生焦虑 ， 抑制等情绪 ， 导致身体内分泌系统功能失调 ， 肠道生理功能紊乱 ， 使肠道内微生物环境失去平衡 ， 进而造成肠道老化 。
科学研究证明 ， 当肠道生态出现失衡 ， 肠道吸收功能及排泄功能将受到影响 ， 从而影响到人体营养的吸收和毒素排出 ， 容易造成多种疾病的产生 ， 最终影响人类寿命 。
如何让肠道“青春永驻”
1、保持适度的运动锻炼
有利于促进肠道蠕动 ， 加速排出粪便 ， 减少肠道中毒素的累积 ， 防止肠道本身的老化 。
2、保持愉悦的情绪
肠道是人的“第二大脑” ， 学会调控和驾驭自己的情绪 ， 保持一颗淡泊宁静的平常心 ， 对维护肠道内环境稳定大有裨益 。
3、合理用药 ， 避免抗生素的滥用
在用药的同时注重对肠道的保护 ， 将有利于保持肠道微生态平衡 。
4、关注膳食结构的平衡与合理
保持合理的膳食 ， 使营养素的摄入相对均衡 ， 减少肠道的吸收负担 。适当在日常膳食中增加有利于增殖肠道有益菌的食物 ， 将能保持身体营养的同时维护肠道生态平衡 。
肠道是人体“第二大脑” 消化好不好影响心情
肠神经系统不完全受大脑支配
众所周知 ， 大脑是支配人的意识、思维、情感、运动和接受各种感觉的器官 ， 人类具有的“五大感觉”--触觉(或叫肤觉)、味觉、嗅觉、听觉、视觉 ， 分别由“五大器官”--皮肤、舌头、鼻子、耳朵、眼睛“专门负责” ， 并传递给大脑 ， 由大脑支配 。
人的第一大脑是中枢神经系统 ， 中枢神经系统是人体神经系统的最主体部分 ， 包括脑和脊髓 ， 其主要功能是传递、储存和加工信息 ， 产生各种心理活动 ， 支配与控制人的全部行为 。

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