怎么用耳机不伤耳( 二 )
不把耳鸣当回事
如果是短暂性的耳鸣，一般是生理现象，不必过分紧张 。但如果是持续性耳鸣，尤其是伴有眩晕、头痛等其他症状，则要提高警惕 。约有70%的突聋患者在耳聋前后伴有耳鸣发生，一般于耳聋前数小时出现，多为嗡嗡声，可持续一个月或更长时间 。所以当出现耳鸣时，千万别掉以轻心，它有可能是突聋的提示 。
耳聋是老人得的病
【怎么用耳机不伤耳】不少年轻人错误地认为，听力下降离自己很遥远，只有在发现听力严重下降时，才去求诊，殊不知这时很可能已是永久性的听力损伤 。
人老了听力自然就衰退了
由于老年性耳聋是渐进式发生，多数老人出现长期耳鸣、耳背等早期症状时，会误以为是年龄大后正常的生理现象而未及时干预，导致出现听力障碍或听力衰竭 。实际上，早发现早干预可以保护残余听力，早期预防更可以延缓听觉系统衰老的进程 。"虽能听见声音，却常常听不清说的是什么;长期耳鸣、电视声音大得吵人自己却听不见;说话嗓门越来越大......"这些都可能是老年性耳聋的早期表现，一旦出现这些症状应及早去就诊 。此外，当老年性耳聋级别在中重度以上时，就应在医生和听力师的指导下进行干预，比如佩戴助听器等 。
护耳秘诀需牢记
远离噪音源
尽量远离如鞭炮声、KTV等具有强噪声的环境 。其次，还应避免长期持续的噪声刺激，如随身听、机器轰鸣声、电话声等 。
正确戴耳机
经常戴耳机，尤其是喜欢戴内置耳机听CD的人应掌握"60~60~60"原则，即音量不超过最大音的60%，连续听的时间不超过60分钟、外界声音最好不超过60分贝;戴内置耳机听Mp3的人要遵循"80~90原则"，即音量不超过最大音量的80%，连续听的时间不超过90分钟 。
症状早发现
经常听音乐的人应留意自己的听力情况，当出现耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中等现象时，应该引起警惕，建议每年进行一次听力检查 。接触噪音频繁，如娱乐场所演员及相关工作人员则建议每年检查两次 。
用耳要卫生
良好的用耳卫生对保护听力至关重要 。比如生活中不要经常挖耳;保持耳道干燥;正确擤鼻，感冒时尤其不要两边一起使劲等 。
饮食补点锌
缺锌是导致老年性耳聋的一个重要原因，平时可以多吃鱼、牛肉、猪肝、鸡等富含锌的食物 。另外，镁的缺乏也易导致听力减退，不妨多吃海带、紫菜、芝麻等 。
心情要放松
保护听力也要放松心情，年轻人在压力面前学会自我调适、自我减压 。合理安排作息，尤其注意不要熬夜 。
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