健康家居 床位摆放不当影响睡眠质量
众所周知 ， 睡眠质量的好坏是多方面因素决定的 ， 有些是我们所熟知的 ， 比如情绪波动过大影响睡眠、过于轻松或疲劳影响睡眠、某种疾病的疼痛影响睡眠等 ， 但是还有一些因素是很多人不知道的 ， 如床位摆放不当也可以影响睡眠 。
人的一生中有1/3的时间是睡在床上度过的 ， 床可以说是一个伴随我们时间最长的伙伴 ， 这个伙伴的摆放位置选对了 ， 不仅能保证高质量的睡眠 ， 而且能影响到其余2/3时间的工作及生活质量 。
我国室内装饰协会专家介绍 ， 以下摆放床位方法影响睡眠：
1.东西朝向 。摆放床位时不宜东西朝向 ， 这是因为地球本身具有地磁场 ， 地磁场具有吸引铁、钴、镍的性质 ， 人体内都含有这三种元素 ， 尤其是血液中含有大量的铁元素 ， 因此睡眠东西方向 ， 会改变血液在体内的分布 ， 尤其是大脑的血液分布 ， 从而引起失眠或多梦 ， 进而影响睡眠质量 。
2.床位正对梳妆镜 。摆放床位时不宜正对梳妆镜 ， 这主要是因为夜间起夜时 ， 在光线较暗的地方 ， 会在突然抬头睁眼的瞬间 ， 看到镜中自己的身影 ， 容易受惊吓或者引起情绪波动 。
3.床头正对门口或者窗下 。床头不宜设在卧室的门口 ， 使人在客厅里能对卧室一览无余 ， 对床上物品清晰可见 ， 会使卧室缺乏宁静感和安全感 ， 影响睡眠 。另外床头设在窗台下 ， 夜间冷气或者凉气有可能侵入人体 ， 同时亦缺乏安全感 ， 影响睡眠质量 。
【健康家居 床位摆放不当影响睡眠质量】4.床垫高低不平 。现代生活用弹簧垫较多 ， 如果床垫质量不好 ， 弹簧会发生变形 。睡变形的床垫上会使人的脊柱弯曲 ， 睡久了就影响血液循环 ， 使人疲劳容易生病 ， 从而会影响健康 。所以床垫选择也十分重要 。
推荐阅读
- 早餐吃什么最健康 冬季晨起吃什么最养生？
- 一般空腹可以吃橘子吗
- 碳酸饮料的危害 碳酸饮料影响孩子身体健康
- 高血压能吃乌龟蛋吗
- 青少年身心健康 青少年癫痫病的饮食常识
- 准妈妈别着急 促进排卵这样吃健康有效
- 中医养生茶这么喝 健康不得病！
- 糖尿病人能吃牛奶吗
- 便秘能吃平菇吗
- 饮食与健康 吃鱼有哪些好处？