妨碍你有效治疗失眠的三大误区
对失眠缺乏正确认识：
失眠者睡前自我紧张是最大的误区，一上床就担心睡不着，于是强制地数数字、听钟表声，结果反而造成大脑过度紧张，造成紧张性失眠 。
专家指出，人如果丧失睡眠，行为就会发生改变，因此睡眠对人体的生命功能非常重要 。长期失眠会导致：
1、身体免疫力下降，对各种疾病抵抗力下降 。
2、记忆力减退，影响工作和学习 。
3、引发植物神经功能紊乱及老年性痴呆 。
4、严重者还会引起内分泌失调、抑郁焦虑、精神萎靡 。
误区一、医生误诊、漏诊的问题 ，使大部分失眠者得不到根本性治疗：有研究表明 ，失眠者中 ，患焦虑和抑郁的比例分别为 54%和 31%，这说明很多人的失眠只是焦虑、抑郁的一个症状 。事实上医生在临床上碰到的顽固性失眠 ，均有不同程度的焦虑与抑郁 。专家认为 ，如果失眠是某种精神障碍（如焦虑、抑郁 ）的一个组成部分 ，那么 ，就不应诊断为失眠症 。应该采取抗焦虑、抑郁治疗 。焦虑、抑郁一减轻 ，失眠自然就会好转 。
误区二、对失眠缺乏正确认识：失眠者睡前自我紧张是最大的误区，一上床就担心睡不着，于是强制地数数字、听钟表声，结果反而造成大脑过度紧张，造成紧张性失眠 。专家建议可以在睡前用温水洗澡，听柔和音乐，做些轻松的文体活动，都会使精神放松 。
【妨碍你有效治疗失眠的三大误区】误区三、滥用安眠药：很多人一出现失眠，就服用安眠药，而不分析引起失眠的原因，长期超量服用安定类药物易成瘾，若停药，即会出现戒断症状，如情绪激动、易怒忧郁、心跳加快等，甚至出现视、听幻觉及被害念头等严重症状 。更为可怕的是，有些人因长期服用安定类药物而引发健忘症，对此却浑然不知 。专家认为患有失眠的患者应该及时去专科治疗，中成药没有任何毒副作用，可以放心使用 。
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