泡脚的好处 这五类人群不宜泡脚( 二 )
早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右 。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右 。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3-5次 。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡 。
风热感冒足浴方
材料：白菊花10g、板蓝根10g 。
用法：大火煮开后，将冬桑叶10g、薄荷叶6g加入，小火煮5分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中 。
足跟痛足浴方
材料：五加皮30g、川芎50g、红花20g、威灵仙30g 。
用法：大火煮开后，小火煮15分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中 。
足浴过程中，用拳头上下搓腰部，可起到养肾的功效 。足浴后，可以按摩涌泉穴(位于脚心)，按摩时以搓、揉的方法，动作要缓慢、连贯、轻重合适，刚开始时间要短、速度要慢，等适应后再逐渐加速 。
【泡脚的好处 这五类人群不宜泡脚】泡脚的禁忌
太饱太饿时都不宜泡脚在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况 。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给 。
严重心脏病、低血压病人当心晕厥用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险 。
糖尿病患者千万留意水温糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发严重的后果 。
脚气患者要小心感染患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染 。足部有炎症、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚 。
老年人泡脚不宜过久老年人每日临睡前泡脚20分钟即可，泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状 。
泡脚的好处真的是非常的多，但有些人也不适宜泡脚，接下来我们看看哪些人群不宜泡脚吧 。
结语：以上就是今天小编介绍给大家的泡脚的养生常识，我们人体的足部有很多的穴位，它连通着身体各个器官，所以被人们誉为人体的第二心脏 。所以多泡脚对我们的身体有很大的好处，如何养生最有效这已成为很多人共同的问题 。其实，如果你想要很好的养生，泡脚就是你不错的选择哦 。
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