女人洗澡用了它竟致浑身是伤( 三 )
有大量血液在胃部聚集 ， 如果这时洗澡 ， 会导致全身血管扩张 ， 使皮肤和肌肉血流增加 ， 进而对消化有影响 。除此以外 ， 喝酒后也不应该洗澡 ， 不然 ， 会造成血压下降 ， 出现浑身无力、头晕眼花 ， 甚至导致心脏病或脑中风 。因此 ， 建议洗澡最好在饭后1-2个小时 。
洗澡误区五：洗得久才干净
洗澡时间久了 ， 会觉得浑身无力 ， 而疲劳与血液中的乳酸浓度有关 。根据研究 ， 剧烈运动后 ， 洗澡5分钟 ， 血液中的乳酸浓度基本没有变化 。但是 ， 洗10分钟 ， 乳酸浓度会降低7~8毫克;如果洗30~60分钟 ， 乳酸浓度就基本回到疲劳前的水平了 。对上班族或轻微劳动者而言 ， 洗澡15分钟 ， 体内的乳酸浓度就能回到正常水平 ， 不然 ， 久而久之 ， 会消耗体力 ， 出现疲劳感 。
洗澡误区六：洗完澡就睡觉
睡眠常常在体温下降后来临 ， 热水浴会使身体体温升高 ， 推进而迟大脑释放出“睡眠激素” 。如果必须在睡前洗澡 ， 可以在浴后用湿毛巾冷敷5分钟额头 ， 让体温回到正常水平 ， 从而能尽快入睡 。因此 ， 建议最好在睡前2小时沐浴 。
健康洗澡五技巧
1、身体疲累：水温别太高
当你经过一天的工作 ， 晚上回到家肯定会感觉到特别累 ， 这时候洗个热水澡不仅可以缓解你的疲劳 ， 而且可以让你睡得更香 。但是需要注意的是 ， 此时洗澡水温不能过高 ， 否则容易令心跳加速 ， 反而会加重身体疲劳感 。一般来说用39℃-40℃的水洗澡10-15分钟就可以了 。
2、肩颈酸痛：洗澡时耸耸肩
上网时间久了很容易肩颈酸痛 ， 此时可以用40℃-41℃的水泡澡10-15分钟 ， 水位要到脖子 ， 洗澡时可以做一些耸肩活动 ， 缓解肌肉紧张 。
【女人洗澡用了它竟致浑身是伤】3、手脚冰冷：洗澡后冲下冷水
如果你的手脚总是冰凉的话 ， 那么建议你在洗澡之后可以将自己的双脚放在冷水中冲一下后拿出 ， 可以使扩张的血管受冷水刺激收缩 ， 从而把热量“封闭”在体内 ， 令升高的体温保持更长时间 。
需要提醒的是 ， 洗完澡后要穿上袜子 ， 以免热量从脚底散失 。
4、身体水肿：洗澡时屈伸脚踝
水肿的朋友可以在39℃-40℃的水中泡15-20分钟 ， 水浸到肩头即可 ， 利用水压来消除水肿 。若嫌麻烦可以在洗澡时做一些脚踝屈伸活动 ， 如转动脚腕、弯曲脚趾等 ， 还可以对足底和膝盖做一些按摩 ， 都能促进血液循环 ， 改善水肿 。
5、心情郁闷：给水加点香味
将味道清新的浴液倒入水中 ， 水温控制在39℃-40℃ ， 浸泡全身或冲洗15-20分钟 ， 水会让人有种飘飘欲仙感 ， 有放松身心的效果 。
但是小编想要提醒的是 ， 千万不要在吃的饱饱的时候然后选择这样的洗澡方式 。因为饭后半小时内洗澡会令血液难以集中到胃肠 ， 影响消化 。
结语：通过上面的介绍 ， 想必大家都了解到了我们很多人洗澡时都用搓澡巾使劲搓是严重威胁我们身体健康的行为 ， 所以在日常生活中我们要注意养成良好的洗澡习惯和正确的洗澡方式 。
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