泡脚的好处 夏季泡脚六大误区一定要警惕( 二 )
5、泡脚不要泡太久
泡脚时间过长的话 ， 会引发出汗、心慌等症状 。所以 ， 每日临睡前泡脚20分钟为佳 。
6、泡脚水不宜过烫
每天用温水把脚好好洗洗就行 ， 洗完后 ， 可以轻轻捏捏脚 ， 达到舒活筋骨的目的 。
温馨提示：泡脚时除了谨记以上六大泡脚禁忌外 ， 还要学以致用 ， 掌握好水温、时间等事项 。
泡脚药方
①直接购买中药煲好后用来泡脚 。
也就是用煲好的中药水来泡脚 ， 泡脚方式于普通泡脚差不多 ， 不过由于中药泡脚都是选配药方来针对一些疾病进行泡脚的 ， 所以最好咨询中医后 ， 让中医帮助调配好药方 ， 这样可以针对性治疗一些疾病 。
②使用中药泡脚片来泡脚 。
其实使用中药泡脚片来泡脚于直接煲中药来泡脚的效果差不多 ， 只是中药泡脚片使用起来非常方便 ， 只需要放到热水中溶解即可 。gt;gt;gt;泡脚养生21个中药秘方
中药泡脚片分类：
①苦参泡脚片 。
主要成分有：苦参、紫草、大黄、地肤子、黄柏、蒲公英 。具体功效是：清热解毒、燥湿止痒、抑菌除臭、去脚气、改善湿疹等 。
②五味泡脚片 。
主要成分有：五味子、香附、夜交藤、郁金、百合、石菖蒲 。具体功效是：养心安神、舒肝解郁、改善睡眠 。
③老姜泡脚片 。
主要成分有：老姜、牛膝、秦艽、肉桂、独活、徐长卿 。具体功效是：祛风除湿、温经通络、活血化瘀、散寒止痛、改善风湿关节疼痛 。gt;gt;gt;中药渣泡脚也养生
④丹参泡脚片 。
主要成分有：丹参、当归、大黄、赤芍、川芎、牛膝 。具体功效是：活血祛瘀、消肿止痛、促进血液循环 。
⑤参芪泡脚片 。
主要成分有：党参、北芪、茯苓、陈皮、白术、当归 。具体功效是：补益气血、改善疲劳 。
⑥阳起石泡脚片 。
主要成分有：阳起石、菟丝子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子 。具体功效是：补肾壮阳、温肾散寒 。
结语：随着人生活水平的越来越高 ， 越来越多的人们喜欢在晚上泡泡脚 ， 因为这不仅可以缓解一天的疲劳 ， 还对身体有着莫大的好处 。大家可以多多尝试 。
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