女人用它暖子宫小心致病( 二 )
【女人用它暖子宫小心致病】女人宫寒如何调理？
1、艾灸暖宫-温灸气海穴、关元穴
中医认为关元、气海2大穴位是人体根本 ， 在这两个穴位上做温灸 ， 等于从源头加温 ， 身体自然就会温暖了 。每日用艾条熏烤30分钟 ， 长期坚持就可以有效 。
气海穴位置：下腹部 ， 肚脐垂直向下1.5寸 。
关元穴位置：下腹部 ， 肚脐垂直向下3寸 。
2、泡澡暖宫-硫磺皂泡澡沐浴
中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一 ， 买一块含硫磺成分的香皂泡澡 ， 让硫磺成分来振奋身体内不足的阳气 ， 以改善宫寒症状 。
3、中药浴足
我们双足上的在编穴位有66个 ， 约占全身穴位的1/10 ， 将双足泡在热水中 ， 可以促进全身的经络和血脉畅通 ， 改善手脚冰凉、宫寒等症状 。
如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液 ， 效果会更好 。
4、日光浴暖宫-晒后背
肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位 ， 主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合 ， 经常晒后背 ， 可以获得更多的阳气 。
特别是大椎穴(低头时 ， 后颈部最突出的骨头下方就是) ， 可以穿比较薄的衣服来晒太阳 ， 身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身 。
5、多运动暖子宫-每天半小时运动
人体总处于一个动态的平衡 ， 补血更是如此 。只有先拉动内需 ， 运动消耗血液 ， 使身体处于轻度的血不足的状态 ， 才能使得我们身体的各部门协调起来 ， 开始生产血液 ， 血由此才能补足 。
拉动身体内需最好的方式是轻微的运动 ， 不必很多 ， 每天半小时足够了 。
每日坚持“快步走” 。步行 ， 尤其是在卵石路上行走 ， 能刺激足底的经络和穴位 ， 可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环 ， 使全身温暖 。
6、合理饮食暖子宫-饭前一杯姜茶
养成习惯 ， 餐前可以喝一杯姜茶(一片姜 ， 以开水冲泡 ， 趁热喝下去) ， 它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气 ， 在饮食上替你的子宫把好关 。
子宫保暖的5个方法
宫寒是子宫老化的主要原因！当子宫温度降低时 ， 尤其是卵巢 ， 会处于防御状态 ， 这时你的卵子质量会大大下降 ， 寒冷的子宫也不适合婴儿生存 。其实只要你的子宫够温暖 ， 35岁以后一样能生出健康宝宝！
1.在鹅卵石上快步走 ， 改善子宫血液循环
中医认为 ， “走则生阳” ， 如果你常感到宫寒、经痛 ， 建议你采取快步走的暖宫办法！
每天快步走30分钟 ， 当天子宫血液循环速度即可提高10%！另外 ， 建议你在鹅卵石上行走 ， 石头可有效刺激足底经脉和穴位 ， 进而调畅气血 ， 让子宫不再寒冷！
2.每周游泳两小时 ， 提高宫缩能力
美国女性医学专家坚持认为 ， “女人35岁后不宜生小孩” 。她指出 ， 35岁后 ， 女人的宫缩能力会下降40% ， 这意味着即使怀孕 ， 最后生产时也会很痛苦 ， 更重要的是 ， 宫缩无力意味着子宫运动不足 ， 运动不足的直接后果是宫寒和子宫衰老 。
但几个月后 ， 新西兰健康专家的说法打破了这个的假设 ， 运动医学研究发现 ， 每周游泳2小时 ， 可使宫缩能力提高一成以上 ， 这意味着子宫温度会因此升高0.1℃！
世界卫生组织专家建议 ， 如果你想晚点要孩子 ， 最好从现在开始养成游泳习惯 ， 以提高宫缩能力 ， 保持子宫内温度 。
3.每周做3~4次“暖宫操”
建议你试试女性医学专家发明的“暖宫操” ， 实验证明 ， 每周做3-4次“暖宫操” ， 子宫温度可提高0.15℃！
“暖宫操”做法 ， 双膝自然分开 ， 舒适地跪在床上 ， 挺直腰部 ， 向前弯腰 ， 让胸部尽量接近床面 ， 保持5分钟 。接着平躺于床 ， 做收腹提臀运动 ， 在空中尽量保持3-5分钟 ， 感觉子宫随身体一起收缩 。
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