头发稀少伤不起 吃什么补发
无论是老人还是小孩 ， 营养不良都会导致脱发 。有的是枯黄、有的稀少 ， 那头发稀少到底是什么导致的呢？头发稀少能反映人身体哪些方面受损吗？我们该吃什么对头发好呢？才能拥有乌黑的柔顺的华发呢？
头发稀少
从中医理论来说 ， 发为血之余 ， 又发表于肾 ， 所以说肾其华在发 ， 当心肾不交(失眠 ， 神经衰弱)时 ， 或先天禀赋不足 ， 或思虑过度耗伤精血 ， 或担惊受怕伤肾精时 ， 头发都会变白 。
正常情况下 ， 40岁后都会长白发 ， 这是因为随着年龄的增长 ， 肾的精气逐渐衰减、肝血不足 ， 不能荣养头发 ， 就会出现白发 。这属自然现象 ， 也不需治疗 。但如果突然一段时间内头发变白 ， 多是由于体内的气机紊乱造成的 ， 这时针对病因采取治疗 ， 往往白发能重新变黑 。
青壮年甚至少年长白发俗称“少白头” ， 后天性少白头引起的原因很多：营养不良 ， 如缺乏蛋白质、维生素等 ， 以及焦虑紧张的情绪都会使头发变白.另外甲状腺机能失调等也可致灰白发 。
甲状腺功能低下;高度营养不良;重度缺铁性贫血和大病初愈等 ， 导致机体内黑色素减少 ， 使乌黑头发的基本物质缺乏 ， 黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色 。
患某种疾病导致的 。如患系统性硬皮病 ， 系统性红斑狼疮时头发不仅会变黄 ， 还会大量脱落 。
小儿头发稀疏萎黄多由于发育先天不足 ， 还可伴有坐、站、行、说话、牙齿等“五迟”现象 。
少女头发黄则可能由于缺钙 。青春期缺钙主要表现为夜间盗汗 ， 也就是睡觉时出汗;头发少 ， 无光泽 ， 呈焦黄状;晚上睡觉时小腿肚子(腓肠肌)抽筋 。
斑秃和头发稀疏的问题 ， 主要反应的是肾气不足-肾虚的问题 ， 中医的肾指的是泌尿系统和生殖系统 ， 发为肾之华 ， 是肾的外在表现 ， 一头乌黑有光泽的头发 ， 说明肾气很足 ， 肾又为先天之本 ， 可以温煦其他脏腑经络 ， 所以小孩子的头发很好 ， 没有看到头皮屑的问题 。
再者反映出其他的脏腑：比如脾虚的问题 ， 脾在中医学讲究的是运化精微营养物质 ， 是滋润头发的最重要脏器 ， 也为后天之本 ， 发生脾虚 ， 头发枯黄 ， 没有光泽 ， 易断裂 ， 掉发 。还有反映出肝脏的问题 ， 肝在中医讲是藏血的 ， 血载营养物质的 ， 头皮的血液循环不够的话 ， 头发就没有营养 ， 因此还需补肝气 。
延伸阅读：冬季秀发护理5步走
1、护发产品来护理头发
干性发质的女性洗完头之后用护发素做简单的秀发护理 ， 因为润发露中的阳离子活性物能使头发表面活性分子定向排列 ， 令头发上电荷减少 ， 电阻降低 ， 增强保护膜的抗静电效果 。同时使用润发露还能让头发变得柔软顺滑 ， 保湿滋润 。洗完头后在头发快要干的时候 ， 也可以适当使用一些润发乳、保湿乳之类的保湿产品保持头发的湿润 。头发湿度够了 ， 静电自然就退散了！
2、牛角梳梳头
梳头的梳子 ， 我们多数人会选择塑料的 ， 其实不然 ， 选择牛角梳或者木梳子 ， 能比塑料梳子在梳理头发时所产生的电流要更小 。
3、按摩头皮
沿着发丝生长的方向按摩头皮 ， 可以促进血液循环 ， 在一定程度上减少静电的发生 。
4、清洗头皮
首先要注意滋养头皮 ， 因为头皮是头发生长的润土 。头皮又称头发表皮 ， 是毛的皮膜 ， 由发根到发梢的鳞片状物质 。鳞片状的毛皮膜也就是表皮就像鱼鳞 ， 如果鱼鳞能够紧紧地包在一起 ， 头发就会显的很健康柔顺 ， 但如果鱼鳞松弛或剥落时 ， 头发就会出现各种不良的状况 。
定期的清洗头皮非常重要 ， 只有清楚粘在头皮上的污垢 ， 才能让头皮更好的呼吸 ， 从而为头发提供更多的营养 。
5、睡前编辫子
头发在经过一晚上和枕巾的摩擦以后 ， 早晨起来必然是满天乱飞纠结成一团 ， 不但让人特别不爽 ， 梳的时候会发现头发还非常容易打结 。
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