头发稀少伤不起 吃什么补发( 二 )
面对这样的情况 ， 可以尝试睡前编个松散的辫子 ， 减少头发与枕头的摩擦面积 ， 这样早晨起来以后头发不但不容易起静电 ， 梳起来也更顺畅舒服 ， 不用把自己拉扯得龇牙咧嘴 。
吃什么对头发好
(1)奇异果
奇异果可谓水果中的营养之王 ， 富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸 ， 除了卓越的抵抗衰老的本领 ， 即抗辐射、氧化和自由基 ， 还含有大量的ALA酸 ， 能帮助秀发维持水分 ， 防止头发干燥 ， 可全面改善头发状态 。
(2)金橘
金橘中富含大量的维生素c ， 具有刺激头发新陈代谢的作用 ， 并能使染发后的发色保持鲜亮 ， 同时其清新香味 ， 能够让人精神放松 ， 起到提神醒脑的作用 。
(3)杨桃
这一水嫩多汁的水果 ， 是所有水果中含糖量最高的一种 ， 内含蔗糖、果糖、葡萄糖 ， 同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B、C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分 ， 可以帮助体内消化、滋养和保健 ， 对头发具有保湿及增强弹性的作用 ， 让头发回复天然美态 。
(4)柑橘
柑橘也叫做蜜柑 ， 其中含有大量的维生素C ， 从而柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力 ， 镇定神经 ， 消除焦虑和心理压力 ， 并具有较强的抗老化功效 。柑橘精油应用到护发中 ， 则可以起到清凉提神 ， 去除头屑的作用 。
(5)蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等 ， 具有深层滋润和紧实肌肤的作用 ， 使肌肤润泽有弹性 ， 而且能增进皮肤抵抗力 ， 同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润 ， 增强头发的柔软度 。
(6)苹果
苹果中含有肌肤和头发所需的大量营养 ， 其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥 ， 维生素C对肌肤具有美白作用 ， 果胶则能够保持肌肤与秀发的水分 ， 另外苹果之中的营养成分 ， 还能够抑制头皮屑的生长 ， 有镇定头皮和止痒的功能 。
(7)无花果
无花果可以说是我们身体的保护神 ， 具有很高的药物价值 ， 能吸附肠道内的有害物质 ， 开胃助消化 ， 清热消炎 ， 还是抗癌高手 。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干 ， 保持头发中的水分 。
【头发稀少伤不起 吃什么补发】结语：头发稀少不仅影响了我们的美观还反映了身体的健康状况 ， 所以说在脱发时我们不要只看表面 ， 要通过现象看本质 ， 及时了解脱发的原因 ， 及时补救 ， 让你的头发不再损伤 。
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