高热量食物 十种高热量食物不宜送人
近日，台湾台北市商业处调查发现，人们最爱送礼第1名是糕点甜品(44.2%)，其次是坚果零食(40.8%)和养生补品(38.2%) 。可许多食品礼并不健康 。台湾《康健》杂志通过调查选出新年不宜送的十种食品 。
腊肉=2.3汤匙油 3克盐 。每100克腊肉的热量为435卡，来自脂肪的热量更占72.4%，每100克含钠1226毫克，占每人每日建议摄取量的一半 。
蛋卷=4/5碗饭 2.5汤匙油 。每支蛋卷热量约90—100卡，脂肪热量比为58.6% 。腊肉属于入菜食材，不易大量摄取，因此，蛋卷其实是最容易过量摄取的高热量、高脂肪过年礼 。
榛果巧克力=3/4碗饭 3汤匙油 。榛果巧克力添加的核果和内馅让油脂含量增加，每100克有592卡热量，其中65%热量来自脂肪，属超高热量食品 。
泡芙(夹心酥/卷心饼)=3/4碗饭 3汤匙油 。100克泡芙约有3汤匙油和3/4碗饭的热量，与蛋卷、榛果巧克力并列热量密度最高的过年礼 。类似的还包括有内馅或夹层的糕饼，如夹心酥、卷心饼、千层派等 。
【高热量食物 十种高热量食物不宜送人】方块酥=1碗饭 2汤匙油 。其中添加了大量奶油或酥油 。酥油饼干、丹麦饼干都属于这类糕饼点心 。
香肠=2汤匙油 2克盐 。100克香肠热量约400卡，其中270卡来自于脂肪，钠含量860毫克，等于2克食盐 。此外，香肠和腊肉还可能添加了防腐剂、保色剂等 。
奶油酥饼(如老婆饼)=1碗饭 1.5汤匙油 。1个奶油酥饼热量高达686卡，吃1个就超过每人每天所需热量的1/3 。
猪肉松=1汤匙油 3克盐 。肉松是以猪肉、猪油、酱油、糖等炒干制成 。每100克含钠量等于2.5克食盐，也属高热量食品 。
牛轧糖3颗=半碗饭 。牛轧糖的主要成分为蛋白、奶油、麦芽糖，吃3颗就超过半碗饭热量 。
干贝酱=2.6汤匙油 3克盐 。100克干贝酱的热量为450卡，其中有360卡来自脂肪，等于喝下近3大汤匙的油 。钠含量也很高，每100克就有1206毫克的钠，约为3克食盐 。
这些食物含热量非常高，摄入这些食品，对身体弊大于利 。身体健康最重要，送礼要送健康 。
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