5个误区伤足部 七招教你应对
有一位被埋藏了一个冬天的“朋友”终于要重见天日 ， 它就是一直被你忽视的双脚 。很多时候你都没有意识到你对它有多糟糕：挑选高跟鞋的时候、玩命练瑜伽的时候、放松足疗的时候、挥汗如雨跑步的时候......它们都可能因为你的粗心而饱受煎熬 。
想在夏天美美的穿凉鞋？是时候好好对待它们了 。今天小编就要告诉大家5个日常生活中对双脚不“友好”的错误 ， 同时为大家推荐最实用的足部保养产品 ， 马上来看看吧！
错误一：不合脚的鞋
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有多少人为了漂亮而把脚挤进小一码的鞋子里？便宜的鞋、不舒服的鞋、不合脚的鞋 ， 鞋子选择错误会造成延续一辈子的问题 。这不是耸人听闻 ， 鞋子不对可能会造成足部压力性骨折、足底筋膜炎 ， 锥状趾 ， 姆囊炎等等 ， 所以一定要慎重选择鞋子 。
不要因为喜欢某双漂亮的鞋子就委屈自己的脚 ， 这里有一些选择鞋子应该遵循的原则：鞋跟应该稳固 ， 不能扭曲摇晃 。纽约的足部专家JohannaYouner医生告诉我们：“看看你的鞋 ， 再看看你的脚 ， 如果他们不相配 ， 你就不应该穿上这样的鞋 。”
对于那些喜欢克里斯提.鲁布托 （Christian Louboutin）的女士们来说 ， 我们有个坏消息：约会或者聚会穿5寸的高跟鞋是没问题的 ， 但是不应该长时间穿着 ， 穿着走来走去非常不利于足部的健康 。好吧 ， 我们知道你无法舍弃它的诱惑 ， 但是不妨在包包里放一双软底芭蕾舞单鞋 ， 可以偶尔换上让足部放松 。
错误二：不正规的足疗
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足疗能让人放松 ， 而且能你捂了一个冬天的脚重新见人 。但是不合格的足疗馆可能带来的足部细菌可能导致更多问题 ， 比如指甲内生或者感染等 。
如果出现这样的问题 ， 就不要再去足疗沙龙了 ， 在情况恶化之前去看医生 。避免出现这样的困扰最首要的原则就是选择正规的足疗机构 ， 并且最好带上自己的护理工具 。如果你还担心卫生问题的话 ， 回家后给双足涂抹一些枯草杆菌抗生素 。
错误三：暗藏埋伏的瑜伽毯
瑜伽毯可是臭名昭着的跖疣传播者 （发生在足底部的寻常疣 ， 由于病毒感染引起的 ， 可以通过皮肤的微小破损自身接种传染） ， 汗水造成的潮湿环境有利于疣类传播 ， 特别是公用的毯子更容易造成香港脚和跖疣 。
我们并非是指责大家不讲卫生 ， 只是因为人类是疣类传播的主要载体 。所以带上自己的瑜伽垫 ， 或者准备一双袜子 ， 再忘我的进入瑜伽世界吧
错误四：注意水汽
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香港脚等足部问题都是在潮湿中茁壮成长的 ， 所以你一定要保证足部的干爽 。如果运动后需要冲澡 ， 那记得带上夹脚拖 ， 没有带也不必恐慌 ， 可以在脚上擦一些酒精来保证它的干爽 。
穿鞋也要保证足部干燥 ， 最有效的方法就是在鞋里撒些玉米淀粉 ， 它可以隔离所有有害足部的细菌 ， 穿靴子时尤其重要 。
错误五：运动时候瞎跑
当然 ， 运动是非常好的习惯 ， 但是重复的高强度运动可能会对你的足部 （还有膝盖） 造成损伤 ， 尤其特别是在你没有穿着合适的运动鞋时 。
跑步也一样 ， 因为脚趾会重复和地面接触 ， 所以可能会引起脚趾甲充血 ， 这是足部医生在马拉松长跑中最常接触的病例 。如果出现这样的情况 ， 要尽早治疗 ， 避免指甲脱落 ， 否则脚趾就再也不能正常生长了 。
除了注意这些生活中对双脚不“友好”的错误 ， 应该如何护理才能在即将到来的夏天毫无顾忌的穿上凉鞋？Mara Taskin是纽约RitaHazan沙龙的指甲护理师 ， 她给我们提供了一些简单的Tips ， 让你在家自己也能达到沙龙级别的护足效果 。
乙醇酸和尿素成分去除老废角质
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这种依靠化学成分去除角质的方法对于双脚来说比较温柔 。乙醇酸可以很有效的去除死皮 ， 特别是脚跟和两侧的老废角质 。除此之外 ， 尿素也有保湿和柔软角质的功效 ， 很多护手霜和护足霜里都会添加尿素成分 。在温和剥离老化角质的同时 ， 在角质层有效锁住水分 ， 使肌肤持续保持水嫩光滑 。
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