白领丽人 健康饮食每“食”每刻( 三 )
见招拆招：生菜、生汁中的活性物质与人体接近，可使白血球处于正常状态，还能使因吃熟食而损伤的免疫机能得以恢复 。考虑到这些好处，先练好你的肠胃吧 。毕竟，吃生食也有吃生食的讲究--
1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁 。2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐 。
3.人是依靠吃熟食生活而维持生命活动的，先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象 。
4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品 。
夺命恶习9：水果当主食
夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病 。
很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解 。但是，水果不能当主食 。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素 。
见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么 。
夺命恶习10：饮水不足
夺命理由：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能 。
办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足 。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能 。
见招拆招：多喝水，勤上洗手间;但要注意，对于部分大肠代谢功能差的朋友，最好在感到口渴的时候再去喝水，以免造成体内水代谢进一步紊乱 。
【白领丽人 健康饮食每“食”每刻】总结：白领们在保证充足的营养供给的情况下才能更好的工作更有利于身体健康 。但是不良的饮食习惯只会使营养流失 。因此白领要远离不健康饮食恶习 。
推荐阅读
- 中医五脏养生 脏腑怎样保健最好？
- 便秘排毒喝什么茶好呢
- 白领健康的饮食模式介绍
- 痔疮动手术后吃什么好
- 白领营养需补铁和叶酸 饮食谨记5注意事项
- OL丽人健康护眼掌握五个要诀
- “三个直角”原则 白领OL坐姿也有“潜规则”
- 白领先生 你的身体是否闹罢工
- 九个技巧助白领族缓解眼睛疼痛
- 白领养生 8对策让你拥抱健康