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春季养肝 白领养肝护肝小贴士

春季养肝护肝对我们来说是很重要的 ， 平时我们可以通过饮食的方式来养肝 。那么你知道养肝护肝的食物有哪些吗？养肝茶又有哪些呢？一起来了解下吧！
春季养肝
1、调情志
中医讲“肝主情志” ， 肝异常会影响人的情绪;反之 ， 心情的好坏也会影响到肝 。所以 ， 保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法 。当情绪不舒畅时 ， 尽量能够找一个可以诉说的人 ， 或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪 ， 不要硬憋在心里 。据相关数据 ， 癌症和一些肿瘤患者中 ， 无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2～4倍 。所以 ， 老百姓常说：“万病气上来 。”
遇到不痛快的事 ， 肝气郁结难受时 ， 可以尝试“嘘肝法”：面对常青绿色树木 ， 口发“嘘”的声音 ， 缓缓地、深深地吐出一口恶气 ， 一直到心情好转为止 。经常伏案工作的白领一族 ， 可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景 ， 如芦荟等 ， 可以养眼舒肝 。
2、养肝血
现在 ， 有很多人由于经常熬夜 ， 或长期在电脑前工作 ， 或睡眠质量不好 ， 常常会有肝血亏虚的现象 。如缺钙、眩晕、便秘、容易抽筋、月经量少或色淡、眼睛干涩等 ， 这些毛病并不是什么特别明显的大病 ， 常常不被人们所重视 。可是 ， 它又时时困扰着人们 ， 或多或少地影响人们的生活 。如何才能解决这些问题呢？
首先 ， 要早睡觉 ， 最晚是23时
中医的子午流注中讲：肝胆在23时至3时最兴盛 。中医有句话“人卧则血归肝” ， 当人躺下时 ， 各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务 。如果23时至3时人们还在忙于工作和学习 ， 就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态 ， 不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒 。所以 ， 第二天的血液就是没有完全解毒的血液 。
其次 ， 适当地休息 。
“累”是身体对你发出的求救信号 ， 养肝最好的方式 ， 就是每天找时间休息 。平时工作很累 ， 要有十分钟稍微休息一下 ， 活动活动眼睛 ， 舒展舒展筋骨;中午小睡一下 ， 晚上吃完饭也小小休息一下;随时调节 ， 抓空当休息 ， 让肝能发挥其解毒的作用 ， 以清除疲劳的感觉 。
3、慎劳心
多休息 ， 会休息 ， 有节奏地工作和生活 ， 不能劳累 。多看点老庄之类的书籍 ， 多接触一点中医 ， 以接受一些养生方面的知识 ， “淡泊以明志 ， 宁静而致远” ， 知足常乐 ， 用平和的心态为人处世 。
总之 ， 生活正常、饮食有节、恰到好处的生活方式是人体健康的最基本的条件 。
养肝茶
养肝原理
第一步：清肝脂
七叶胆皂苷、黄酮、多糖 ， 能够清除囤积在肝脏及血液中的多余脂肪 ， 平衡人体脂肪代谢 ， 解决脂代谢障碍 。
第二步：排肝毒
七叶胆养肝茶具有清肝养肝的作用 ， 恢复肝脏正常的排毒功能 ， 将体内堆积的药毒、酒毒等及时排出体外 。
【春季养肝 白领养肝护肝小贴士】第三步：消炎
七叶胆养肝茶消除肝脏等器官炎症 ， 增强人体对疾病的抵御力和自愈力 。
第四步：修复
七叶胆养肝茶可修复药物对肝脏等器官的损伤 ， 修复人体脂代谢系统 。
第五步：滋养
富含人体所需的多种营养物质 ， 可有效滋养肝细胞 ， 营养肝脏等脏器 ， 恢复人体器官活力 。
养肝护肝的食物
第一、大豆及豆制品
含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物 ， 对肝脏修复[1]非常有益 。
第二、西瓜
有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用 ， 富含大量糖、维生素及蛋白酶等 。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质 。
第三、海鲜类
例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等 ， 能增强免疫功能 ， 有利于修复受损的肝组织细胞 。但选择烹调要得当 ， 否则可能会引起食物中毒 ， 蒸煮温度要达到100度 。加热时间要半小时以上 。患者如果对海鲜过敏 ， 那么就需要忌食 ， 可多食香菇、银耳、海带、紫菜等 。

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