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白领经络养生计 打通气血 提升新陈代谢

OL们工作、家庭二头忙、时常觉得胸闷、郁闷 ， 压力好大却无法排解？这种无法排解的忧郁 ， 可能是因为心包经淤滞导致 。心包经就像护卫长一样 ， 保护心脏 ， 避免心受到伤害 。如果心脏有病 ， 也会直接反应在心包上 。因此心经与心包经有许多相通之处 ， 也互相影响 。纾解心包淤滞 ， 不仅可避免因为心里积郁 ， 导致因压力过大的发胖 ， 心脏的活力也会随之增强 ， 提升你的代谢能力！
心包经的穴位从胸前的天池穴开始 ， 穿过腋下 ， 走过手臂中线、手心 ， 到达中指的中冲穴 ， 一共9个穴位 。心包经的气主要巡行于胸口到胃 ， 支线沿着心包经的穴道巡行腋下手心、中指 。因此当心包经运行不顺时 ， 也会影响到人体的心、胸、胃和情绪 。
心包经顺畅 舒缓情绪不生气
【白领经络养生计 打通气血 提升新陈代谢】心包经气巡行时 ， 会通过两乳中间的胸腺 。胸腺中央有1个膻中穴 ， 是人体疏通气机的枢纽 。但是 ， 现代人压力大 ， 很容易让心包经气运行不顺、膻中堵塞 。因此 ， 多多按揉膻中穴 ， 可帮助气血畅通 ， 排解压力 。另外 ， 当你感到生气时 ， 揉按膻中穴 ， 也有助消气喔！
心包经不顺 让你郁郁寡欢
如果你时常觉得压力大、烦躁、闷闷不乐 ， 很可能就是因为的心包经不顺 ， 无法适当的排解郁闷 ， 让你时时保持好心情 。心包经不顺的原因 ， 可分为外部和内部2种原因 。
1、外部原因多是因为身体状况不好 ， 有邪气（像是风寒）入侵体内 ， 在人体中游走后 ， 侵入心包经所导致 。
2、内部原因则多与心情有关 ， 当工作过度 ， 压力大 ， 又没有好好休息 ， 很容易产生不良情绪 ， 干扰到主管喜乐的心包经 ， 让你更加抑郁 ， 成为恶性循环 ， 甚至可能导致压力胖！
保健心包经 消气解压轻松做
心包经在晚上7-9点当令 ， 这时候你更应该让自己心情保持愉快 。
洗完澡弹压手臂内侧中线
因为每人手臂粗细不同 ， 很难刚好以空掌心顺着心包经拍打 ， 因此改以5根指头的指尖敲打、弹压手臂中线 。每天早、中、晚各按压1次 ， 每次弹压15个循环 。但要避免在空腹时弹压 ， 因为此时身体没有精力 ， 如果再弹压心包经 ， 让气集中至此 ， 反而可能让身体虚脱无力 。
吃饱后1小时内 ， 也不要弹压心包经 ， 因为此时人体的气血主要集中在肠胃帮助消化 ， 如果转移部份气力到心包经上 ， 可能会让你消化不良 。
饭后按揉两乳中间胸腺
位于两乳中间的胸腺中央有1个膻中穴 ， 膻中穴虽然是属于任脉的穴道 ， 但它也主掌人的喜乐、高兴 。。。等开心的情绪 。因此 ， 按摩此处 ， 有助于纾解郁闷 ， 让你活得更开心！另外 ， 胸腺与人的免疫系统相关 ， 按揉此处 ， 也可增强免疫力 。不过 ， 一样要注意空腹时与吃饱后1小时内 ， 不可按揉喔！
晚上7-9点出门散散步
心包经在晚上7-9点值班 ， 古人在这个时辰 ， 总与家人相聚 ， 磕瓜子聊天 ， 彼此交流抒发感情 。但忙碌的OL们 ， 晚上回到家后 ， 似乎不是对着电视 ， 就是对着电脑看 ， 人际关系疏远了 ， 也没办法适时抒发郁闷的心情 。。。建议这时间最好能与家人或朋友聊聊天 ， 就算只是10分钟 ， 也非常有益！
你也可以出门散步 ， 帮助消化晚餐的同时 ， 整理胸中思绪、沉淀郁闷情绪 。心包经可帮助你加倍解压 ， 告别1天烦躁 ， 保持好心情入睡 ， 明天也会更有精神！
睡前弹拨腋下大筋
摸摸你的腋下 ， 是否感觉到靠近胸口处有1根大筋？当你稍微用点力去拨它时 ， 小指和中指会有点发麻 ， 就表示你拨对了！在这条大筋的下面 ， 有1个非常重要的心包经穴道--天泉穴 。
每天晚上睡前时 ， 你稍稍出点力 ， 拨动大筋15遍 ， 可以帮助缓解郁闷 ， 改善心包经淤滞 。

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