白领减肥 夏季快速甩脂塑纤腰( 三 )
白领减肥养生必吃的食物
想要减肥的女性白领，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了 。女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好 。
1.酸奶：从补钙角度看，女性是最容易缺钙的群体之一 。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收 。所以，女人应每天保证喝一杯酸奶 。
2.西红柿：在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证吃一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C 。
3.醋：对于女人来说，除了饮食之外，还可以在化妆台上放一碟醋 。每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗净，可以使手部的皮肤柔白细嫩 。如果你家的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，以起到养颜的作用 。
4.茶叶：女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好 。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了 。
5.白开水：充足的水分是健康和美容的保障 。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，使皮肤因“缩水”而失去光泽 。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要少，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现 。
女人要做的，就是至少早晚各喝一杯白开水 。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠 。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临 。因此，每晚饮水的作用不能低估 。
白领们最爱的减肥法宝，坐着办公也能瘦
工作压力大，节奏快，没有时间去健身房，节食挨饿太虐胃 。最近，白领一族们相互推荐四款减脂茶，繁忙工作之余轻松减脂，养生滋补瘦不停，同时，她们爱在餐后配合食用快纤瘦，纯天然植物萃取，排毒减脂，瘦身纤体 。下面让小编带大家看看这几款消脂茶吧！
一、绿茶 菊花茶
绿茶含有芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积聚体内，而维生素B1、维生素C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂，叶皂素也能令你更苗条 。
二、玫瑰果 迷迭香
迷迭香在西方是一种香料，用于烹调调味 。用迷迭香来泡茶，能消除节日因进食过多油腻食品而导致的胃气胀、腹胀等问题，还是一款很不错的减肥茶 。
三、绿茶 薏仁 艾蒿茶
艾蒿茶不但能促进消化系统的机能，缓解妇科病，还具有神奇的消水肿功效，能消除面部或下身等的多余水分 。
四、玫瑰果 薄荷茶
薄荷茶香气清新，味道微甜，可可清心宁神，加速新陈代谢，恢复精神，与同样香气十足的玫瑰果结合，能快速地回复肠胃，缓解饮食带来的负担 。
以上的四款减脂茶大多数人试用都见成效，但每个人体质不同，效果也不尽相同，最重要的还是配合少吃多运动的不二法则进行，效果绝对事半功倍 。
白领办公室天然瘦身方法
一、糙米粉减肥法
糙米虽然具有很高的营养价值，但因为糙米的外围被纤维组织包裹起来，人体难以消化吸收 。经过长输的蒸煮，营养成分会因加热而损失，因此，提倡吃糙米饭是不切合实际的 。
随着食品科技的发展，食品新工艺的广泛应用，为开发糙米健康食品创造了条件，糙米粉、糙米羹、糙米饮料等的问世，既解决了糙米难煮、难吸收的问题，又保存了糙米的全部营养成分 。
糙米糊：糙米粉70克、食盐4克用开水调成糊状服食 。如果您能坚持下来，通常在第4天时就会排出大量的宿便效果非常明显 。日本，有很多人正在用这种方法改善健康状况，其主要功效就能够很快将人体内的毒素排出，净化身心，达到减肥成功的目的
二、黑木耳粉、红枣粉减肥法
材料：黑木耳粉5克，红枣粉20克 。
做法：用适量的沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可 。
功效：黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外，此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用1周能起到纤体丰胸的效果 。
黑木耳粉中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖;同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统的作用 。所以，老年人特别是有便秘习惯的老年人，坚持食用黑木耳，常食黑木耳粉，对预防多种老年疾病、抗癌、防癌，延缓衰老都有良好的效果 。
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