OL用保温杯泡茶易致癌( 三 )
1.每天一酸奶 。酸奶含有各种益生菌、蛋白质、矿物质和多种维生素 ， 可提升皮肤表皮的含水量 ， 并实现长效美白效果 ， 赋予肌肤更多光采 。
它富含的维生素b可以有效抵御辐射的伤害 。此外 ， 酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用 ， 从而达到修复由于电脑辐射而产生了个的皮肤暗黄等问题 。
2.多吃蔬菜水果 。新鲜的蔬果是人体的“清洁剂” ， 能够祛除体内的毒素 ， 体内的毒素少了 ， 皮肤自然就会光彩照人啦 。
3.常喝红枣粥 。将红枣与木耳同煮成粥可以起到防辐射、祛暗黄的功效 。
4.多喝绿茶 。茶叶中含有多种维生素和一些微量元素 ， 甚至比许多水果中的含量还多 ， 对人体健康有许多好处 。绿茶不但能消除电脑辐射的危害 。而绿茶本身可以抗氧化去黄气 ， 有效改变脸色暗黄的肤质 ， 让你既美颜又健康！
【OL用保温杯泡茶易致癌】白领养生 按摩保健养生法
揉小腹 ， 有助健脾胃 。肚脐是精气比较集中的地方 ， 也是中医里的一个重要穴位“神阙” 。周围分别还有中脘、关元、气海等穴 ， 轻轻揉按 ， 对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处 。
中医一直提倡“腹宜常揉”的保健方法 ， 讲究的就是在醒后、睡前分别揉按小腹周围 ， 长期坚持 ， 可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能 。
还可以在饭后进行腹部按摩 ， 将手心放在肚脐 ， 采用逆时针和顺时针交替的方法轻揉肚脐及四周 ， 对消化有促进作用 。
对小腹进行适当的热敷也能达到保健效果 。敷时 ， 可用略高于体温的热水袋或热毛巾 ， 轻轻敷在肚脐上 ， 数分钟后取下 ， 每天坚持敷1-2次 。如果在室外 ， 可把温热的手放在肚脐附近热敷 。
捏脚底 ， 促进血循环 。脚被称为人的“第二心脏” ， 此处穴位较多 ， 有成千上万个末梢神经 ， 与人体各个脏器的健康密切相关 ， 其重要程度不言而喻 。
隔两三天用热水泡泡脚 ， 每次半小时 ， 是非常简便易行的一种保健方法 ， 可以起到温经通络、促进血液循环的作用 。如果能在泡脚水中加入一些有助气血运行的中药 ， 效果会更好 。如将当归、红花、三七 ， 川穹、丹参各少量包进纱布 ， 做成中药包 ， 提前放入热水浸泡 ， 约半小时后即可泡出药效 ， 而后还可加点白酒或醋 。有失眠问题的人 ， 特别推荐一试 。
在看电视的同时 ， 用一侧手掌的大鱼际(手掌上大拇指与手腕间的突起处)揉按对侧脚底的涌泉穴 ， 既有保健作用 ， 还能活动手脚 。
此外 ， 使用足部按摩器 ， 或弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石等 ， 都有促进脚部血液循环的作用
总结：办公室疲劳不仅来自于静坐不动的身体负担 ， 精神负担也是会影响身体健康的哦 。所以OL们不仅仅要会动活动身体 ， 更重要的还是缓解自身精神压力 。这要才能身心俱全的保持良好状态哦 。
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