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怎样保护视力 小方法让你和近视渐行渐远

如果科技发展的速度飞快 ， 越来越多的上班族已经离不开电脑的帮助 ， 他们在辛勤工作的同时也带上了厚厚的眼镜 。那么上班族视力下降的原因到底是什么呢？近视眼的症状又有哪些呢？作为上班族 ， 我们在怎样保护视力的同时又不影响工作呢？下面就随着小编一起来看一看吧！
目录
1、视力下降的原因 2、上班族怎样保护视力
3、上班族近视的症状 4、如何缓解眼睛疲劳
5、保护眼睛的颜色 6、保护眼睛的电脑设置
7、治疗近视眼的偏方 8、预防近视的方法
视力下降的原因
很多人都被仅是所困扰 。
引起视力模糊的病变所在部位甚为广泛 ， 因而造成视力模糊的原因也多种多样 。
1、炎症是引起视力模糊最常见的原因 。
感染性
感染性多为常见 。
由细菌、病毒、衣原体、真菌、寄生虫等引起的角膜炎、角膜溃疡、虹膜睫状体炎、脉络膜炎、眼内炎、全眼球炎、眼眶蜂窝织炎等 。
非感染性
泡性角膜基质炎、葡萄膜炎(包括虹膜睫状体炎、脉络膜炎)、交感性眼炎、原田病等 。
2、屈光不正近视、远视、散光、老视 。
3、斜视、弱视 。
4、眼外伤眼球穿孔伤、钝挫伤、爆炸伤、化学烧伤、辐射伤等 。
5、青光眼 。
6、各种眼病所致之后遗症角膜瘢痕、瞳孔膜闭、瞳孔闭锁、玻璃体混浊 。
7、全身循环障碍和代谢障碍以及遗传性疾病高血压性视网膜病变 ， 糖尿病性视网膜病变 ， 肾炎性视网膜病变 ， 妊娠高血压综合征性视网膜病变 ， 血液病性视网膜病变 ， 视网膜色素变性 ， 黄斑变性 ， 缺血性视神经病变 ， Leber病等各种眼底病变 ， 白内障 。
8、视网膜血管病和视网膜脱离视网膜动脉阻塞 ， 视网膜静脉阻塞 ， 中心脏浆液性脉络膜视网膜病变 ， 视网膜血管炎 ， 视网膜脱离等 。
9、老年性和变性病变老年性白内障 ， 角膜变性 ， 老年性黄斑变性 。
10、肿瘤眼内肿瘤、眼眶肿瘤或侵及眼球的眼睑肿瘤等 。
11、眼睛疲劳在用眼时不卫生或眼部营养不良等 。
12、其他视路病变 。
上班族怎样保护视力
眼睛 ， 是我们心灵的窗户 。一个正常人无时无刻不在使用眼睛 ， 生活、工作、学习 ， 离开了眼睛简直难以想像！
对于我们这些经常面对电脑的人来说 ， 电脑屏幕对人眼的损伤是比较严重的 ， 如果不注意保护 ， 那么伤害就会更加严重 。
保护眼睛 ， 这人人都会说 ， 但真正做好了的人却不多 ， 更多的人甚至不知道如何去保护自己的眼睛 。
现在的广告中关于眼保的产品越来越多 ， 但都是亡羊补牢 ， 能够防患于未然不是更好吗？
那该怎样去保护自己的眼睛呢？就让我们都来看看应该怎么做把！
光线充足
光线要充足舒适 ， (光线太弱 ， 字体看不清楚 ， 就会越看越近视) 。
反光要避免
书桌应有边灯装置 ， 其目的在减少反光 ， 以降低对眼睛的伤害 。
阅读时间勿太长
无论做功课或看电视 ， 时间不可太长 ， 每一小时左右休息片刻为佳 。
坐姿要端正
不可弯腰驼背 ， 靠得很近或趴着工作 。
这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳 ， 进而造成成近视 。
看书距离应适中
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准 ， 且桌椅的高度也应与身体相适应 ， 不可勉强将就 。
看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离 ， 每一小时应休息片刻为宜 。
睡眠不可少 ， 作息有规律睡眠不足身体易疲劳 ， 易造成假性近视 。
多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌 ， 防止近视 。
与大自然多接触 ， 青山绿野有益于眼睛的健康 。
营养摄取应均衡
不可偏食 ， 应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母) 。
保护眼睛的方法
1.转眼方法
我们可以找一个清净的场所 ， 全身放松地坐在那里 ， 睁开两只眼睛 ，  身体的其他部位保持不动 ， 只转动双眼球 。

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