7个小毛病 让OL屁股越变越大( 三 )
透过动作简易、效果强劲的肌力训练，亦可雕塑下半身肌肉、修饰曲线 。在训练前先进行伸蹲、勾腿、抬膝或拉筋、小跑步...等暖身动作，提升体温以避免运动伤害，接着再去做伸展，才会使得肌肉线条流畅漂亮 。
【7个小毛病 让OL屁股越变越大】结语：练就美臀诱惑并不是一件多难的事儿，只要你能够坚持，你就一定可以成为一名翘臀美女！
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