健脑益智 9种饮品助白领提升脑力
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健脑益智 9种饮品助白领提升脑力
既美味又补脑的九种健脑饮品
【健脑益智 9种饮品助白领提升脑力】 1、石榴汁 石榴中富含多种独特的抗氧化剂 ， 有助于提高认知和记忆 。
2、浆果果汁 黑莓和蓝莓可增强大脑神经活动和神经连接 ， 预防早期大脑能力降低风险 。记忆力以及运动技能和认知技能都得到改善 。
3、茶 美国普度大学研究发现 ， 绿茶中的多酚类抗氧化剂儿茶素EGCG既可增加脑细胞 ， 增强记忆力 。茶叶中还含有抗氧化剂 ， 每天一杯红茶可缩短大脑反应时间 。
4、黑巧克力饮料 黑巧克力关键成分可可中的黄酮醇有助于放松血管 ， 降低血压 ， 减少大脑破坏性损伤 。
5、姜黄茶 研究证实 ， 姜黄中的活性物质姜黄素能够抑制认知障碍症发展进程 。
6、红酒 研究表明 ， 像黑巧克力一样 ， 葡萄酒中也含大量的多酚 ， 有助于增加大脑血流量 ， 进而提高脑力 。葡萄酒中的白藜芦醇也有益大脑健康 。但前提是 ， 适量饮酒 ， 决不能超量 。
7、胡萝卜和苹果汁 这两种果蔬富含大量的抗氧化剂、维生素和微量元素 ， 有益改善大脑健康 。胡萝卜的beta;胡萝卜素既有益眼睛健康 ， 也有助于防止大脑退化 。苹果可预防包括认知障碍症在内的神经退化性疾病 。
8、椰子汁和椰奶 常喝椰子汁、椰奶可补充电解质、维生素和矿物质 ， 能促进血液循环 ， 改善大脑血流 。
9、白开水 人体的70%由水组成 ， 多喝水有助于大脑获得更多的养分 ， 使大脑功能处于最佳状态 。正因为如此 ， 身体脱水时 ， 大脑也会出现思考困难及头痛 。
多吃一些补充大脑营养的食物 ， 能够增强记忆力 ， 完善大脑机能 。除了坚果类和鱼类之外 ， 一些营养美味的饮料也有健脑补脑的作用 ， 白领在工作一段时间之后 ， 喝一杯养生补脑的饮品更能够提升脑力 ， 提高工作效率 。
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