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胃病怎么养 白领必知的养胃秘诀( 二 )


莲子
药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效 。需要注意的是，莲子食用前需要去心 。
芡实
又名鸡头米，性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一，同时还有固津的作用它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用比莲子强 。如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻 。由于芡实较硬，应该长时间熬煮，也可打成粉放入粥中 。
防治上班族胃病复发的方法
胃病“三分治七分养”，要是得了胃病怎么养？经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果 。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤 。所以，我们应该注意胃部的保养 。
1.胃病怎么养--保暖养胃
秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病;
2.胃病怎么养--饮食养胃
胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情;
3.胃病怎么养--忌嘴保养
胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒 。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化;
【胃病怎么养 白领必知的养胃秘诀】4.胃病怎么养--静心养胃
专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关 。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复;
5.胃病怎么养--运动养胃
劳逸结合，适当锻炼身体，增强体质 。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康 。
对于胃病怎么养？相信各位已经有了一定的了解 。胃病怎么养？可以从上述的5个方面着手 。但要养好胃病，必须做到长期坚持，加上系统的治疗方式，胃病才能不易复发 。
冬季养胃的原则有哪些
冬季寒凉，是胃病的多发季节，此时如何护胃养胃成了人们关心的话题 。胃病“三分治疗七分养”，如何养胃？冬季吃什么养胃？爱美网健康教你7个养胃方，护胃健康 。
冬季养胃先要保暖
冬季气温降低，人体受凉后血液中组胺酸增多，胃酸分泌加强，造成肠胃发生痉挛性收缩，慢性胃病因此复发 。所以，冬季养胃首要的一条就是“保暖” 。
立冬之后，患有慢性胃病的人，要特别注意胃部保暖，及时添加衣服，外出穿风衣时不要敞怀，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病 。
饮食宜温软
胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，避免过饥或过饱 。
注意细嚼慢咽，对食物充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担，而且咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用 。
切忌三餐进食不规律及暴饮暴食 。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，食物的温度应以“不烫不凉”为度，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜引起胃病 。
不吃宵夜，临睡前进食会导致胃酸分泌，而且产生的热量容易囤积，无论对胃、对人体都无益处 。
饭后莫急走
俗话说，“饭后百步走，活到九十九” 。但“饭后”绝非是刚吃完饭，应在饭后20-30分钟开始散步，这样有利于胃的消化 。
胃病患者服药最好饭后服用，以防刺激胃黏膜而导致病情恶化 。
最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化 。不要夜间空腹喝牛奶，尽量少喝碳酸饮料 。
戒烟 忌酒
吸烟会使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病 。酒精则会刺激胃黏膜，加重症状 。
所以，要做到不吸烟、少饮酒、少吃辣椒、胡椒等 。多吃富含维生素C的蔬菜和水果补充维生素C，维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效地发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力 。
不吃霉变物
不吃发霉变质的大米、花生仁、玉米以及变质的肉类、鱼类、贝壳类 。同时，要少吃咸肉片、腌鱼干等，以避免食物中的致癌物 。

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