OL胃不好 荐最养胃的时间表( 三 )
酒精则会使胃黏膜产生红斑和腐烂损伤 ， 会刺激胃酸分泌而加重胃黏膜损伤 。如果已经有消化道溃疡 ， 咖啡会加重消化不良症状和胃酸分泌 。
6、放松心情 ， 减轻压力
心理因素对健康有非常大的影响 。持续过度的精神紧张、情绪激动和抑郁等精神因素 ， 会对溃疡的发生和复发有一定的促进作用 。压力过大会引起胃酸分泌过多 ， 粘膜修复能力下降 。情绪、心态都会引起胃肠症状 ， 长期的不良情绪也会破坏免疫系统 ， 增加胃肠道疾病导风险 。平时要保持心情愉快和情绪稳定 ， 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪 。
7、注意保暖
秋冬季节天气寒凉 ， 也是胃病的高发期 。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感 ， 如果不注意保暖 ， 就会引发胃肠道症状或使原有的胃病加重 。有消化道疾病的人 ， 要特别注意胃部的保暖 ， 适时增添衣物 。爱美女性也要注意 ， 不要为了爱美穿得过短过少 。
8、饮食规律 ， 三餐定时定量 ， 不过饥过饱 ， 均衡营养
很多人的胃病都是吃出来的 ， 是长期饮食不规律、食物不合理造成的 ， 不良饮食习惯会引起多种消化道疾病 。要想身体健康 ， 好好吃饭、规律饮食非常关键 。
小结：你看 ， 一个小小的胃 ， 如果要保护起来还是挺麻烦的是吗？所以呀 ， 不能够让它有毛病 ， 不然会更麻烦的 ， 祝您有个好身体！
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