熬夜必备三补给 白领的健康法宝( 二 )
3. 开空调
如果你喜欢在办公室熬夜加班 ， 那可要注意了 。写字楼里的空调是从早开到晚的 ， 而人体在夜间抵御力比较低 ， 不管室内开的是冷风还是暖气 ， 夜间开空调会让你更容易患上伤风感冒 。
几款熬夜一族的食谱
中医称 ， 经常熬夜的人阴虚火旺 ， 常有肠胃毛病 ， 可通过食疗改善达到护胃目的 。
食疗方一：
生地瘦肉汤 。生地15g、瘦肉250g同煮 。
食疗方二：
鲜百合银耳糖水 。鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量 。有养阴凉血健胃作用 。
食疗方三：
玉竹汤 。玉竹30g、瘦肉半斤同煮 。适合大便燥热便秘者 。
食疗方四：
土茯苓芡实汤 。土茯苓30g、芡实30g同煮 。适合大便湿热、便溏者 ， 可清热 。
总结：熬夜不仅影响美丽更为关键的是严重损害身体健康 。那么 ， 白领在不得不熬夜的情况下就来尝试下小编的健康熬夜宝典吧 ， 让你在熬夜时保持轻松健康 。
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