养胃的方法 10妙计帮上班族养胃
因为饮食的不规律，很多的上班族都患上了胃病，你知道如何养胃吗？养胃的方法有哪些你知道吗？今天小编就为大家推荐一些养胃的方法，帮助上班族打响保“胃”战！
如何养胃
第一计注意生活细节
胃病的产生，除了生活不规律、暴饮暴食之外，还跟许多生活细节有关 。我们都知道胃炎、胃溃疡的发生，捣乱的是幽门螺旋杆菌 。这种细菌是可以感染的，所以在生活里，我们需要关照这些容易被传染的细节 。
职场人计谋建议
外出就餐时，注意分餐制，不要跟别人混用筷子、碗盘等器皿，更不要用错别人的牙刷 。如果你的另一半有确诊的胃溃疡症状，那就只能暂时避免接吻了 。这也是细菌传染的一条途径 。
第二计戒暴饮暴食、戒夜宵
暴饮暴食，是伤胃的一把利剑 。毫无规律地往胃里塞进它根本无法承受、无法消化的食物，只会给你的身体带来麻烦 。别以为心情不好，大吃一顿就能发泄情绪，满足自己 。暴饮暴食之后带来的痛苦，你一定承受过 。所以请管好自己的嘴，别为了口腹之欲，伤害美食最好的朋友 。
职场人计谋建议
一餐七分饱 。饭吃到七分饱，再加上饭桌上的汤水、饮料、蔬菜水果中的水分来发酵，也就差不多是吃到饱足了 。细嚼慢咽也是养胃的重点，好好运用牙齿，把食物碾碎，这样食物到胃里也就会容易消化 。
第三计爱蔬菜、水果
蔬菜、水果，除了提供人体足够的维生素、微量元素之外，对胃最有帮助的就是纤维素、水分 。蔬菜、水果容易消化，不会给胃带来分解提炼的负担，而且有足够多的碱性，也可以综合胃酸 。蔬菜、水果里含有的纤维素，是胃酸无法应对的，而这些纤维可以让被消化后的食物结成松软的块状，更容易通过肠道 。
职场人计谋建议
不要用工作餐来委屈自己，每餐都应该适量地加入蔬菜、水果 。在选择蔬菜、水果方面，要根据各种水果的酸碱度、寒热度来食用 。
第四计调整生活作息
一个规律的生活作息，是养胃关键和基础 。一日三餐定时定量，你的胃就会运转正常 。每天让它按时接受定量的食物，它工作起来也会规律、容易 。千万不要忽视早餐，除了早餐可以提供一日中30%的营养成分早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血黏度增加，不利于一夜间产生的废物排出，从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险 。
职场人计谋建议
早餐热吃 。可以保护你的胃的温热状态，让肌肉放松、让血液流动顺畅 。适当的蛋白质和脂肪，可以使食物在胃里停留较久，水果和蔬菜可以中和胃里的酸根，使胃里达到酸碱平衡 。
你也就不会有胃胀、胃酸的痛苦了 。
规律三餐 。从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守 。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别 。
第五计听医生的话
听医生的话，好好照顾你的胃 。这也是爱胃的好方法 。如果医生让你戒烟、戒酒，那就听他的话吧 。还有，听取医生的建议，不要乱吃那些五花八门的胃药也是很关键的 。如果吃错药，可能给胃的消化功能、胃黏膜的健康带来更多的麻烦 。
职场人计谋建议
如果你的胃常常出现小毛病，请一定去看医生 。并且按照医生的嘱咐来选择治疗办法，以及治疗药物 。
第六计了解安胃方法
胃痛来袭时怎么办？随便吃些止疼药了事？当然不行，一些安胃的方法可以日常使用 。比如，饭后揉自己的胃部，可以帮助胃部减轻消化压力 。
职场人计谋建议
日本医学家最近研究发现，经常活动脚趾可以健胃、助消化 。经络理论认为，胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位 。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾 。活动脚趾的方法非常简单，最常见又有效的有以下几种：
脚趾抓地 。采取站或坐的姿势，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，连续做脚趾抓地的动作60～90次 。在做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次 。
脚趾取物 。每天洗脚时可在脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或类似物体，在泡脚的同时练习用二三脚趾反复夹取这些鹅卵石 。
扳脚趾 。在看电视或休息时可反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩二三脚趾趾缝间的内庭穴 。
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