养胃的方法 10妙计帮上班族养胃( 二 )
第七计学会控制情绪
中医理论中认为，胃疾往往由郁结造成 。这个郁结指的是情绪不佳，心情不好 。如果情绪不好，就会导致胃燥津伤，造成脾阴虚耗 。食物在体内就难以消化、排出 。
职场人计谋建议
【养胃的方法 10妙计帮上班族养胃】调整好自己的情绪是养胃的关键 。控制情绪，学会排解心理压力 。另外，如果心情不好，在吃饭的时候，一定要暂时忘记不愉快，心平气和地吃完一餐饭 。如果你震怒着大口猛吃，吃完之后，胃一定会觉得堵胀、发闷、隐痛 。这是由于有“气”郁结在胃部，减缓了胃的工作效率 。如果饭点之前，情绪受到影响，可以在吃饭的时候转移注意力，听听音乐或者跟一起吃饭的朋友、家人聊些开心的话题 。尽量让自己在吃饭时心情愉快，而且生气的时候吃饭，尽量少吃、慢吃 。
第八计养在隐患来临之前
胃是人体最重要的器官之一 。从健康的角度来说，它关乎身体所需养分的摄入 。另外，如果你的胃开始提意见，你与美食的缘分也只能暂时终止 。所以，请一定照顾好你的胃，不要欺负它，不然，它就会报复你 。所以，日常养护，就是爱胃的关键大计 。
职场人计谋建议
养胃是个漫长、持久的过程 。对胃的关照应该持续一生，不管工作再忙、心情如何烦躁，请一定记得，日常照顾好你的胃，它就会不给你添麻烦，任劳任怨地为你摄入身体所需的食物，让你的精力、状态一直良好 。
第九计学会养胃饮食
养胃的根本在于吃对食物 。平时应该多留心哪些食物可以养胃，帮助消化、帮助提高胃动力 。在日常饮食中多摄入这样的食物，对养胃、健胃、治胃都有很好的帮助 。
职场人计谋建议
周末在家，可以用这些养胃的食品来为自己进补 。平时三餐饮食时，也要多食用此类食物，长期养胃 。
第十计戒烟、适度爱酒
事实证明，吸烟对胃黏膜的伤害是巨大的 。烟雾进入胃部后，尼古丁将直接刺激胃黏膜，使得黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜出现缺血、缺氧症状，长此以往，很容易形成胃部溃疡，进而导致糜烂性胃炎、萎缩性胃炎 。大量饮酒会导致酒精腐蚀胃黏膜，而适量的葡萄酒却会帮助胃消化 。适度饮酒，喝对酒，就是养胃的最好方法 。
职场人计谋建议
胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的 。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节 。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水 。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西，是最好不过的 。
养胃的食物
鲢鱼
用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗 。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎 。
带鱼
补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜 。
胖头鱼
有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用 。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头，暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用 。
狗肉
性温味甘，具有安五脏、暖肾壮阳之功效，善治脾胃虚寒之症疾 。在冬季里常吃狗肉，对于脚冷、腰痛、体质虚弱者有良好的保暖御寒作用 。
羊肉
性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效 。
虾米
非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用 。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效 。
核桃
它含有40-50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压之功效 。核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲之功效 。这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处 。
板栗
栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效 。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻
结语：小编为大家推荐的一些能够帮助上班族养胃的方法大家都记住了吗？有胃病的上班族可以试试哦！还有小编为大家推荐的一些可以养胃的食物，有胃病的朋友们在平时生活中一定要记得吃一些哦！
推荐阅读
- 急性阑尾炎手术后的饮食问题
- 眼皮跳的食疗方法都有什么
- 口腔溃疡到底吃什么好的最快？
- 未老先衰？都是一个“情”惹的祸
- 便秘能吃白芍吗
- 神经性皮炎食疗方法
- 灵芝吃了拉肚子怎么回事
- 洗脸水加盐的做法
- 护肝明目的食物有哪些
- 山楂的功效与作用 山楂汤帮你排毒补胃