熬夜后遗症！教你如何重整生理时钟( 二 )
4) 网络上不少以熬夜做主题的文章都推荐水果、多士、面包与清粥為最佳食品 ， 饮品则有绿茶;不过 ， 笔者依然建议大家争取机会多喝绿茶 ， 因為绿茶不仅属於提神饮料 ， 更可消除体内多余的游离基 。
【熬夜后遗症！教你如何重整生理时钟】另外 ， 亦请大家多多喝水 ， 因为熬夜会令身体严重缺水 。运动方面 ， 温和运动较剧烈者效果更佳 ， 而睡醒后亦请尽量抽空运动 ， 藉以松弛神经 。
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