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你有职业病么 7个征兆暗示职业病来袭

目录：
第一章：白领常见职业病 “脊椎病”“鼠标手”的7个征兆
第二章：白领防脊椎病要注意哪些事项
第三章：日常简单的手部活动预防鼠标手
同样身为上班族的小编对脊椎病、鼠标手可是深有体会 ， 常常感觉脊椎难受 ， 而且手腕肿痛 ， 这就是职业病！相信有很多白领都有类似的健康困扰 ， 那么面对来势汹汹的职业病 ， 白领养生保健该做些什么呢？
白领常见职业病 “脊椎病”“鼠标手”的7个征兆
昨天 ， 有消息称《中华人民共和国职业病防治法》（以下简称《防治法》）正在修订职业病的目录 ， 其中鼠标手和颈椎病等白领群体中常见的疾病 ， 将有望列入职业病目录 。
自测脊椎是否有问题的征兆：
大多数人认为可以通过以下征兆自测脊椎是否有问题 ， 比如鞋后跟常被磨得高低不平；颈部、背部发出“咔咔”声；头部总不自觉地偏向一侧 ， 走路时身体总向一侧倾斜 ， 一条腿总想搭到另一条腿上；下颌时常发出“咔哒”声；不能十分舒适地进行深呼吸；常闪腰、岔气；精神不能很好地集中等等 。
自测脊椎是否有问题的征兆
征兆一：鞋后跟磨得高低不平
很多病都会导致鞋后跟磨得高低不平 ， 比如膝关节内翻、外翻等膝关节问题和偏瘫等脑部疾病都可以造成走路姿势有问题 ， 从而导致鞋后跟磨损得不一样 。如果下肢长短差别大于2厘米 ， 会影响到骨盆和脊柱 ， 从而引发鞋后跟磨损高低不平的现象 。
征兆二：颈部、背部发出“咔咔”声
颈椎有问题的人 ， 活动颈椎就会出现“咔咔”的响声 ， 这是由颈椎小关节退变、韧带钙化等原因引起的 。人类的椎间盘从20岁开始退变 ， 逐渐会波及脊椎小关节 ， 日常生活中适量运动 ， 会延缓这种退变 。背部发出“咔咔”声 ， 极有可能是肩关节出现了问题 ， 而不能仅以此征兆代表脊椎出现问题 。
征兆三：头部总不自觉偏向一侧 ， 走路时身体向一侧倾斜 ， 一条腿总搭到另一条腿上
颈椎病有很多种 ， 其中的脊髓型颈椎病可能会出现头部歪斜的症状 ， 这种颈椎病比较严重 ， 很可能导致瘫痪 ， 这种颈椎病相对来说是比较少见的 。即使这样 ， 也不能据此信号来推断脊椎有问题 。很多疾病都可以导致出现头部偏斜、走路倾斜的症状 ， 如颅脑疾病 。至于“一条腿总想搭在另一条腿上”这个征兆 ， 只能说明是习惯问题 。
征兆四：下颌时常发出“咔哒”声
有时我们会发现下颌时会发出“咔哒声” ， 有些人认为这是脊椎出现了问题的征兆 。其实 ， 这个是无稽之谈 ， 啮合关节紊乱就会导致下颌发出“咔哒”声 ， 脊椎发生问题 ， 并没有这样的症状 。
征兆五：呼吸不舒畅
如果出现这种症状 ， 首先要需要检查是否是呼吸系统和心脏出现问题 。因为肺病、心脏病等疾病均会出现这种症状 。所以不能据此征兆来断断脊椎是否存在问题 。
征兆六：常闪腰、岔气
有些人认为常闪腰或贫气 ， 就是脊椎病出现问题的征兆 。其实 ， 这个症状 ， 不能代表脊椎小关节是否出现了病变 ， 需要请医生来检查诊断 。
征兆七：精神不能很好地集中
交感型颈椎病会出现精神不能很好地集中症状 ， 然而神经官能症、心理疾病等很多疾病都可以引起精神不能很好地集中 。因此 ， 不能单凭这一症状就判断是否患有交感型颈椎病 。
如何缓解颈椎病？
如何缓解颈椎病
1、姿势正确：颈椎病的主要诱因是工作或学习的姿势不正确 ， 因为单一姿势时间过长容易使颈椎出现疲劳 ， 颈部出现慢性劳损引起的 ， 因此 ， 最佳的姿势最好是坐有坐相 ， 站有站相 ， 还有工作一小时要注意休息 ， 此外 ， 一些细节上也要注意 ， 比如不要躺在床上看书等不良姿势 。
2、颈部保暖：注意颈部的保暖 ， 因为颈部受寒会使颈部的肌肉血管痉挛 ， 加重肌肉疼痛 。因此 ， 在冬季最好佩戴围巾 ， 防止颈肩部受凉 。
3、避免损伤：颈部遭到意外损伤也是颈椎病的诱发因素之一 ， 因此在出行时要注意不要在车上睡觉 ， 要注意保护自己 ， 尤其要避免快速的转头 ， 必要时用颈托保护 。

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