肠胃不好早餐应该吃什么比较好
【肠胃不好早餐应该吃什么比较好】肠胃不好这种情况在我们的生活中是比较常见的 ， 特别是在上班族的身上 ， 由于你们长期不吃早餐或者吃饭不规律引起的 ， 所以我们建议大家最好养成良好的生活习惯 。对于肠胃不好的朋友来说 ， 你们在早餐的时候可以喝牛奶加面包 ， 或者你们可以吃白粥加小菜等 ， 但对于油腻的东西不宜食用 。
早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类 ， 因属酸性食物易致白天精神不佳 。如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包 ， 均不宜 。早餐一定要吃 ， 可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人 ， 会出现体力不济、颓废及脑力不集中 ， 易引起中年失智症、早衰症 。只要早起30分钟就有充足的时间进食 。
孩子的那份 ， 把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中 ， 既补充了钙 ， 又增加蛋白质 ， 味道带点咸 ， 也比较爽口 。如果要调味 ， 还可以放些番茄酱 。整个过程不超过10分钟 ， 但是营养要素都具备了 。如果时间还是不够 ， 可以在前一天晚上就把三明治做好 ， 早上直接用微波炉转一转便可 。一杯牛奶加一片三明治 ， 孩子不到10分钟就能吃完 。
需要提醒的是 ， 最好在漱完口后、进餐前先喝一杯温开水 ， 这样可以补充一个晚上消耗的水分 。不同年龄段的人早餐1儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期 ， 注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要 。首先要少量少吃含糖量较高的食物 ， 以防引起龋齿和肥胖 。在条件许可的情况下 ， 儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳 。
通过这篇文章对于肠胃不好患者早饭最好吃什么东西的介绍 ， 相信你们应该都知道肠胃不好患者可以吃一些粥类以及面包牛奶等食物 。如果有时间的朋友 ， 我们建议大家最好是喝白粥加鸡蛋 ， 但是你们要注意早餐的时候不宜吃太饱 。
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