肠胃不适食疗方法有哪些
胃肠不适是一个汉语词语 ， 指的是成肝气郁结 ， 肝木克脾 ， 脾胃受损 。遇到不顺心的事情 ， 生气发怒 ， 有些人会气得胃疼 ， 于是赶快揉揉肚子 ， 如果症状没有缓解 ， 山东省立医院按摩科主任王海泉建议 ， 不妨按按胸背 。因为 ， 虽然是胃疼 ， 但病根是肝 ， 情绪郁怒 ， 紧张焦虑 ， 造成肝气郁结 ， 肝木克脾 ， 脾胃受损 。此时 ， 主要是疏肝理气 ， 使经络畅通 ， 胃自然就不疼了 。
哪里看肠胃好呢
生活中 ， 很多人把能吃能喝当作了身体健康的重要标志 ， 在大多数人看来 ， 至少胃口好的时候 ， 肠胃不会出现大的疾病 ， 其实不然 ， 省肿瘤医院胃肠外科李兴文主任说 ， 胃癌早期往往是不疼不胀 ， 饮食正常 ， 若不能保证定期体检 ， 等到出现便血、大便规律改变等不适症状时 ， 大部分就已经到了胃癌或肠癌的中晚期 ， 错过了最佳的治疗时机 。
结肠癌最早期可能会出现腹胀、不适、消化不良症状 ， 但生活中大多数人都不会重视 。当出现排便习惯的改变 ， 如便次增多、腹泻或便秘、便前腹痛 ， 稍后即可有黏液便或黏液脓性血便等症状时 ， 可能就已经到了肠癌的中晚期 。而胃癌早期症状也非常不明显 ， 患者可能出现捉摸不定的上腹部不适、隐痛、嗳气、泛酸、食欲减退、轻度贫血等 ， 但部分患者会误以为是十二指肠溃疡或慢性胃炎的症状 ， 随便服用一些止痛药、抗溃疡药或饮食调节后疼痛也会减轻或缓解 ， 因而往往被忽视未做进一步检查 。
临床上 ， 无论是胃癌或直肠癌 ， 早期大多都不会对患者食欲有太大影响 。生活中 ， 很多人被胃口好就身体好、能吃能喝胃肠道不会出现问题这种错误的观点所蒙蔽 ， 而失去了最佳的就医机会 。
食疗
1、花生
花生对于肠胃健康有很好的促进效果 。因为花生中含有一些物质 ， 植酸、植物固醇等 。这些物质可以增强肠道的韧性 ， 可以促进肠道蠕动 ， 还可以预防肠胃疾病 。尤其是生花生 ， 保护肠胃的效果会更好 。
但是小编不建议大家吃炒熟的花生 ， 因为吃多易上火 ， 反而会加重胃火 ， 不利于肠胃健康 。
2、香蕉
我们都知道香蕉具有润肠通便的作用 ， 但是香蕉还有保护胃部的作用 。因为香蕉中含有一种抑制癌细胞的物质 ， 即香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用 。苯并芘通常就会出现在我们经常吃的烧烤中 ， 所以大家在外就餐之后可以吃点香蕉 ， 可有效抑制癌细胞 。
3、南瓜
南瓜可以保护肠胃 ， 杀毒止痛 。南瓜的口感大家还记得吗？黏黏的 ， 那是因为其中含有丰富的果胶 ， 这些果胶进入肠胃之后会吸附肠胃壁上的细菌和病毒 ， 包括我们常说的毒素 。这些毒素会成为身体的百病之源 。果胶可以促进身体自行排毒 ， 减少疾病产生的几率 。
南瓜最常见的吃法就是南瓜粥 ， 粥本身就是养胃的食物 ， 加入了南瓜这类含有果胶的食物更是有助于肠胃健康 。所以 ， 肠胃不适的人群可以经常吃一些南瓜粥 。此外 ， 除了南瓜之外 ， 您也可以选择山药粥 ， 山药中的果胶含量也很多 。
4、胡萝卜
中医中是这样形容胡萝卜的 ， 其可以健脾利胃 ， 增强食欲 。可见胡萝卜对于肠胃健康也有很好的促进作用 。因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素 ， 这些胡萝卜素在进入身体之后会变成维生素A 。而维生素A对于身体是有很大益处的 ， 其不仅可以增强抵抗力 ， 还可以抑制呼吸道、肠道健康 。
5、红酒
经常喝一些红酒也可以促进肠道健康 。因为红酒中含有益生元 。益生元可以促进体内益生菌的繁殖 。益生菌是大量存在于肠道中的有益真菌 ， 可以起到保护消化道的作用 。相关的数据表明 ， 经常喝红酒的人群体内的益生菌数量比不经常喝红酒的人群高出2倍 。小编自己就比较喜欢喝红酒 ， “小酒益寿 ， 大酒伤身” 。
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