适合在饭前吃的水果有哪些
水果的种类非常的多 ， 由于它们所含的营养成分也不一样 ， 所以能对我们身体起到的功效也是不一样的 ， 有些水果适合在吃完饭以后再吃 ， 可以帮助我们消化 ， 但是有一些水果却适合在餐前吃 ， 每一种水果的吃法都是有所不一样的 ， 那么适合在饭前吃的水果都有哪一些呢？
1.饭后吃菠萝
如果经常消化不良 ， 饭后可吃点菠萝 。菠萝含有特殊蛋白酶 ， 在胃中分解蛋白质 ， 补充人体内消化酶的不足 ， 帮助消化 。但不宜空腹食用 ， 因为其蛋白分解酶会伤害胃壁 ， 有少数人还会引起过敏反应 。另外 ， 菠萝还含有纤维素 ， 对便秘也有一定效果 。
2.晚上吃柿子
柿子最好在晚上吃 。因为柿子中含有大量的柿胶和鞣质 ， 早上空腹食用 ， 胃酸会与之作用 ， 形成凝块 ， 即“胃柿石” ， 严重影响消化功能 ， 宜饭后或晚上食用 。
另外 ， 柿子有清热润燥、化痰止咳的功效 ， 是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一 。如果饭后能吃个柿子 ， 对咳嗽会有较好的辅助治疗作用 。
3.餐前吃香蕉、红枣
香蕉含有很高的钾 ， 对心脏和肌肉的功能有益 ， 同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等 ， 适合餐前食用 。红枣含有大量维生素C ， 故有“天然维生素C丸”之美称 ， 餐前食用为好 。但是胃痛腹胀 ， 消化不良的人要忌食 。
4.早饭后吃西柚
西柚是孕期妇女首选的水果 ， 果肉含有天然叶酸 ， 不但对早期妊娠非常重要 ， 在整个怀孕期也同样必不可少 。而且西柚含有丰富的果胶成分 ， 可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量 ， 减轻动脉血管壁的损伤 ， 维护血管功能 ， 预防心脏病 。
【适合在饭前吃的水果有哪些】如果要吃一些烧烤的食物 ， 那么在吃这些食物之前可以先吃一个雪梨 ， 这是非常健康的一种饮食的方式 ， 因为烧烤这些食物都经过烟熏火燎 ， 会产生比较多的致癌物质 ， 雪梨里面含有丰富的一些抗癌物 ， 所以可以消除或者是排除烧烤里面的致癌物 ， 可以起到保护肠胃的作用 。
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