引体向上练到什么程度能做到单力臂甚至双力臂呢？
【引体向上练到什么程度能做到单力臂甚至双力臂呢？】主要还是手腕还有技巧，我宽握引体15个还是上不去
其他网友观点我体重81kg，当我能做到10个引体向上(硬拉)的时候，我就能做单力臂(部队叫法)了，但是只能一个.......
我觉得这个动作我力量还是不太行，能成功但消耗太大 。于是我决定放弃这个，专心怼引体向上 。我相信基本功够了，力量上来了，双力臂就自然成 。
其他网友观点一次性正规正手10个到15要正规，俯卧撑一次性30个到40个，要正规 。
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